我們與 "凸台" 的距離

這場比賽分組男丁組是取十名，我的晶片時間是比第九名還快了八秒，但因為我起點出發卡不到位，大會時間出去的比較晚，甚至中途我還路邊停下來小號多花了30秒，雖無法上台領獎但也沒有遺憾，這次我終於順利完賽，往年都是太熱爆掉後段就開始當步兵慢慢走....

心得如下------
今天比以前提早到會場，早餐吃了麥片、茶葉蛋、中杯熱美式(叫錯，咖啡利尿喝小杯)，有熱身馬克操約五分鐘，忘記去上廁所，卡位時間太晚擠不到好位置，跟到兩位半馬高手(一位PB80分完賽當配速破風兔子)，5K內配4:22 超精準 分秒不差的高高手呀，躲在他後面跑，步頻步輻心率節奏超好都不會亂，跑得很舒服感謝它們的幫忙，半馬與10K路段不同，後段我獨跑時節奏大亂，心律太高直接掉速，加上腳底起三個大水泡，每踏下一步腳底像似火在燒(下次要換新的襪子了)，先前的重量訓練對跑步幫助很大，完全不會有抽筋現象，只是體重太重要減掉5KG 就可以跑得更輕鬆，很開心順利安全完賽了

記住 你的努力，永遠部會背叛你