K S Liang 2019/06/27 訓練日誌

K S Liang 屏東
ID 56364

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Mizuno Skyrise 5
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Mizuno Wave rider 27
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共跑了 666.7 km
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13953.8 km |

2651.7 km
2025 年 :

343.0 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	12.1	0.0
Mar	125.4	0.0
Feb	100.3	0.0
Jan	105.3	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.6 km | 00:27:29 | 06:01/km

日期: 2019-06-27 17:43 - 卡路里: 352 Cal - 總步數: 4786 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'19" / 06'00" / 06'03" / 05'50" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'19"

(06'19")

06'14" (+00'24")

1011 / 1011

173 / 92

06'03"

(12'22")

06'00" (+00'10")

1007 / 2018

174 / 95

06'00"

(18'22")

05'58" (+00'08")

1003 / 3022

174 / 95

05'53"

(24'15")

05'50"

1007 / 4030

174 / 98

03'14"

(27'29")

05'47"

557 / 4587

173 / 99

6月累積里程 : 84.52 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 (綠) 累積 : 1505.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

仙風道骨說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'00"	00:12'19"
3	06'03"	00:18'22"
4	05'50"	00:24'12"
4.6	05'53"	00:27'29"

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1.4 km | 00:31:04 | 22:11/km

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2.1 km | 00:17:09 | 08:12/km

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10.9 km | 01:39:56 | 09:12/km

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