Ancel Chen 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
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Mizuno wave rebellion sonic 2
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赤足我的腳掌
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:40:51

全馬 : 04:00:28

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10888.8 km |

459.5 km
2025 年 :

486.6 km |

19.1 km

2025	(km)	(km)
May	49.0	0.0
Apr	100.5	9.5
Mar	101.6	0.0
Feb	74.1	0.0
Jan	161.5	9.6
2024	(km)	(km)
Dec	107.0	3.0

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2025/02/27 恭喜 Ancel Chen 獲得 30000 推
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2024/06/27 恭喜 Ancel Chen 獲得 29000 推
2024/04/03 恭喜 Ancel Chen 獲得 28500 推
2024/01/14 恭喜 Ancel Chen 獲得 28000 推
2023/12/02 恭喜 Ancel Chen 獲得 800 留言數
2023/12/02 Ancel Chen 完成了第 20 半馬! - 2023 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
2023/11/19 賀！Ancel Chen 破PB - 20.4 km | 01:40:51
2023/11/07 恭喜 Ancel Chen 獲得 27500 推
2023/09/06 恭喜 Ancel Chen 獲得 27000 推

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半馬 | 01:54:43 | 05:26/km | 第10半馬

2019 國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2019-12-01
成績	01:54:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'52")

00:26'52" (+00'54")

00:52'50"

10 km

(00:52'50")

00:25'58"

15 km

(01:22'17")

00:29'27" (+03'29")

00:55'46" (+02'56")

20 km

(01:48'36")

00:26'19" (+00'21")

Finish

(01:54:43)

日期: 2019-12-01 06:30 - 總爬升: 204 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1369 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

台中

Ancel Chen

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台中

Ancel Chen

洛子陵說推

·

今年第二次在麗寶賽車場的賽道跑步
而且這次跑了2圈哦😁😁

賽前宣言: 五環獎牌耶！

賽後評分: 中規中矩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 148.75 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 779.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Cruise湯, C.C. Tai 和其他 84 人說推

·

觀看另 8 則留言

呂理用晚安！恭喜半馬順利完賽！

2019-12-05 18:42 ·

1 個人推

謝浚溢恭喜完賽👍

2019-12-16 06:52 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'27"	00:10'34"
3	05'19"	00:15'53"
4	05'09"	00:21'02"
5	05'50"	00:26'52"
6	05'35"	00:32'27"
7	05'23"	00:37'50"
8	05'07"	00:42'57"
9	05'05"	00:48'02"
10	04'48"	00:52'50"
11	05'48"	00:58'38"
12	05'27"	01:04'05"
13	06'30"	01:10'35"
14	05'57"	01:16'32"
15	05'45"	01:22'17"
16	05'16"	01:27'33"
17	04'55"	01:32'28"
18	05'58"	01:38'26"
19	05'00"	01:43'26"
20	05'10"	01:48'36"
21	04'49"	01:53'25"
21.3	04'41"	01:54'43"

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