| stryd功率計,抓220左右功率跑,
大約第4、8、17KM、突然偵測不到功率計,
前兩次有長達約20秒,或許也是如此才造成距離不準,
然而,就算手錶每公里會跳出配速時間,我一路上就看著功率跑,到了隧道,那就真的看個功率就可以維持,不用擔心GPS飄掉,也算是不錯!!!
這次順利完賽,但沒有無傷完賽,暖身緩跑時,就覺得今天雙腳狀態不錯,且賽前國光還給我吃了一顆止痛藥,但一起跑,哇!!!足弓怎麼那麼緊繃,虧我還已經去打震波治療,不過到了第8公里後,撿到財哥後就舒緩很多,到了第10公里,膝蓋舊傷隱隱作痛了,但也就一陣一陣出現,約到了第15公里後,撿到英豪,要上麥帥橋就開始覺得不行了,好累、雙腳的股四頭肌好痠,雙腳好沉重,要下到基隆路前的補給站,英豪此時上來在我腰間推了一下,有~~有推進的效果,我又跑起來了,英豪還幫我拿水補給,有活過來的感覺,下到基隆路地下道,看著功率跑,維持不錯,但,看到遠方的隧道路口光源。右側側腹痛也越來越痛,每跑一步就痛一下,心想,都要跑上坡出隧道口,英豪怎麼還沒上來推我一把XD,後來就努力撐回終點...看到終點時鍾,我跑在100分鐘內了...全程只看功率跑,倒是沒有注意看總時間XD
賽後:足弓超痛..其他肌肉痠痛正常,畢竟今天這半馬強度也是一年一次XD
我這一車人的都是全馬破三三人集團,恭喜阿璋全馬258,LOBO、子巡雖然沒跑好,但成績也是不錯啊!!! 賽前宣言: 連續第10年參加台北半馬,也意味著接觸跑步已經邁入第10年了XD 賽後評分: 無 給 4 星  心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% | 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 143.14 km  NIKE VAPORFLY NEXT% 累積 : 856.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'41" | 00:04'41" | 2 | 04'35" | 00:09'16" | 3 | 04'36" | 00:13'52" | 4 | 04'42" | 00:18'34" | 5 | 04'44" | 00:23'18" | 6 | 04'42" | 00:28'00" | 7 | 04'41" | 00:32'41" | 8 | 04'37" | 00:37'18" | 9 | 04'46" | 00:42'04" | 10 | 04'49" | 00:46'53" | 11 | 04'47" | 00:51'40" | 12 | 04'48" | 00:56'28" | 13 | 04'46" | 01:01'14" | 14 | 04'48" | 01:06'02" | 15 | 04'51" | 01:10'53" | 16 | 04'50" | 01:15'43" | 17 | 05'01" | 01:20'44" | 18 | 04'52" | 01:25'36" | 19 | 06'36" | 01:32'12" | 20 | 03'28" | 01:35'40" | 20.4 | 04'17" | 01:37'26" |
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