姜永富 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

姜永富桃園
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最佳成績:

全馬 : 04:40:35

半馬 : 01:57:16

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19082.0 km |

7723.3 km
2025 年 :

136.2 km |

374.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	5.7	47.4
Mar	37.4	151.1
Feb	88.0	111.8
Jan	5.1	63.7
2024	(km)	(km)
Dec	23.7	16.4
Nov	161.0	55.0

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0.8 km | 00:05:08 | 06:45/km

日期: 2020-11-03 19:47 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 06'21" /

11月累積里程 : 324.15 km

母子鱷魚三代吖拖累積 : 15078.8 km

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李耀同, 張清榮和其他 1 人說推

·

張清榮晚安安，週二跑步運動愉快，動動好心情，讚哦，加油

2020-11-03 23:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'28"	00:04'50"

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