邱森森 2020/12/06 訓練日誌

邱森森高雄
ID 11460

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NIKE Free 5.0
已使用了 11 年 10 個月 13 天
共跑了 521.6 km
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最佳成績:

全馬 : 04:00:50

半馬 : 01:50:32

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27302.1 km |

1460.7 km
2025 年 :

958.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	101.8	0.0
Apr	212.5	0.0
Mar	248.5	0.0
Feb	205.9	0.0
Jan	190.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	180.1	0.0

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里程碑 (261)

2025/01/12 邱森森完成了第 20 半馬! - 2025 高雄富邦馬拉松
2024/03/09 邱森森完成了第 60 馬! - 2024第13屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
2023/02/10 恭喜邱森森獲得 9500 推
2022/11/06 賀！邱森森破PB - 43.2 km | 04:00:50
2021/11/27 恭喜邱森森獲得 9000 推
2021/04/20 恭喜邱森森獲得 8500 推
2020/10/23 恭喜邱森森獲得 8000 推
2020/09/19 邱森森完成了第 50 馬! - 2020 漫步中寮山 -第三屆八百壯士超馬系列
2020/05/17 恭喜邱森森獲得 7500 推
2019/11/17 恭喜邱森森獲得 7000 推

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邱森森

全馬 | 04:33:49 | 06:29/km | 第52馬

跑吧!孩子2020 知本溫泉公益馬拉松

官方成績
日期	2020-12-06
成績	04:33:49
總名次	39 / 104
分組名次	10 / 28
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'46")

00:24'46"

00:49'55"

10 km

(00:49'55")

00:25'09" (+00'23")

15 km

(01:15'34")

00:25'39" (+00'53")

00:51'52" (+01'57")

20 km

(01:41'47")

00:26'13" (+01'27")

25 km

(02:09'57")

00:28'10" (+03'24")

00:59'46" (+09'51")

30 km

(02:41'33")

00:31'36" (+06'50")

35 km

(03:13'31")

00:31'58" (+07'12")

01:07'09" (+17'14")

40 km

(03:48'42")

00:35'11" (+10'25")

Finish

(04:33:49)

日期: 2020-12-06 06:33 - 總爬升: 226 m - 卡路里: 2476 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

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賽後評分: 中規中矩
給 3 星

12月累積里程 : 229.02 km

Strava 上傳 | 4 years ago

崔存得和 jineping 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'48"	00:10'14"
3	04'36"	00:14'50"
4	05'01"	00:19'51"
5	04'55"	00:24'46"
6	05'14"	00:30'00"
7	05'12"	00:35'12"
8	05'10"	00:40'22"
9	04'50"	00:45'12"
10	04'43"	00:49'55"
11	04'56"	00:54'51"
12	05'13"	01:00'04"
13	05'22"	01:05'26"
14	05'14"	01:10'40"
15	04'54"	01:15'34"
16	04'51"	01:20'25"
17	05'08"	01:25'33"
18	05'09"	01:30'42"
19	05'24"	01:36'06"
20	05'41"	01:41'47"
21	06'08"	01:47'55"
22	05'27"	01:53'22"
23	05'33"	01:58'55"
24	05'21"	02:04'16"
25	05'41"	02:09'57"
26	06'08"	02:16'05"
27	06'01"	02:22'06"
28	06'13"	02:28'19"
29	06'57"	02:35'16"
30	06'17"	02:41'33"
31	06'18"	02:47'51"
32	06'04"	02:53'55"
33	07'31"	03:01'26"
34	05'38"	03:07'04"
35	06'27"	03:13'31"
36	06'03"	03:19'34"
37	06'11"	03:25'45"
38	08'08"	03:33'53"
39	07'36"	03:41'29"
40	07'13"	03:48'42"
41	08'07"	03:56'49"
42	10'30"	04:07'19"
43	10'20"	04:17'39"
44	09'19"	04:26'58"
44.1	53'20"	04:33'49"