K S Liang 2015/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14013.4 km |

2651.7 km
2025 年 :

402.6 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	71.7	0.0
Mar	125.4	0.0
Feb	100.3	0.0
Jan	105.3	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
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2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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8.1 km | 00:46:01 | 05:42/km

日期: 2015-01-06 17:27 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 05'51" / 05'55" / 05'47" / 05'48" / 05'40" / 05'35" / 05'40" / 05'26" / 05'27" /

1月累積里程 : 186.23 km

MIZUNO Prorunner-16 累積 : 981.6 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

簡基倫, 陳明宗和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'55"	00:11'46"
3	05'47"	00:17'33"
4	05'48"	00:23'21"
5	05'40"	00:29'01"
6	05'35"	00:34'36"
7	05'40"	00:40'16"
8	05'26"	00:45'42"
8.1	05'22"	00:46'01"

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6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km

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1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

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2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

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1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km

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3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

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2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

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10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

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10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

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10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

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2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

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