簡榮男 2022/10/23 訓練日誌

簡榮男高雄
ID 252921

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跑鞋 (11)

Skechers Go Run Lite
已使用了 2 個月 17 天
共跑了 29.5 km
我要評分

Nike Interact run
已使用了 6 個月 13 天
共跑了 60.1 km
我要評分

Nike Zoom Fly 5
已使用了 8 個月 29 天
共跑了 294.5 km
給 5 星

ASICS Magic Speed 3
已使用了 1 年 17 天
共跑了 348.9 km
給 4 星

adidas ADIZERO ADIOS 7
已使用了 1 年 6 個月 29 天
共跑了 461.4 km
給 4 星

adidas adios pro2
已使用了 2 年 4 個月 6 天
共跑了 832.4 km
給 5 星

adidas adizero boston 10
已使用了 3 年 4 個月 10 天
共跑了 927.8 km
給 5 星

ZEPRO DD雙密度競速Y拖
已使用了 3 年 5 個月 28 天
共跑了 117.1 km
給 2 星

Nike Vaporfly Next% 2
已使用了 3 年 9 個月 15 天
共跑了 1153.7 km
給 5 星

母子鱷魚超跑Y拖三代
已使用了 4 年 4 天
共跑了 383.0 km
給 4 星

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 3 個月 11 天
共跑了 1126.8 km
給 5 星

單車 (3)

U bike U bike
已使用了 4 年 5 個月
共騎了 8.0 km

KHS Alite 2200
已使用了 7 年 17 天
共騎了 0.0 km

Horse
已使用了 14 年 11 個月 26 天
共騎了 6.7 km

賽事 (15)

最佳成績:

半馬 : 01:47:17

全馬 : 03:44:15

即將參加 :

長庚紀念醫院2025永慶盃路跑
09/28 剩餘天數 : 144

2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 165

高雄舒跑杯
10/19 剩餘天數 : 165

2025 長榮航空城市觀光馬拉松
10/26 剩餘天數 : 172

2025 第十屆南投馬拉松
10/26 剩餘天數 : 172

2025 日月潭環湖馬拉松
10/26 剩餘天數 : 172

2025 鹿港馬拉松
11/16 剩餘天數 : 193

2025 日本航空墾丁國際馬拉松
11/16 剩餘天數 : 193

2025 虎馬第七屆全國烤雞馬拉松
11/30 剩餘天數 : 207

第13屆臺南秋季馬拉松
11/30 剩餘天數 : 207

2025 蘆洲觀音山馬拉松
11/30 剩餘天數 : 207

2025 第七屆故宮南院馬拉松
12/07 剩餘天數 : 214

第十一屆美濃9號紅豆超馬賽
12/14 剩餘天數 : 221

心繫原鄉紅豆傳情─第11屆美濃九號紅豆超級馬拉松賽
12/14 剩餘天數 : 221

2025 萬丹紅豆公益馬拉松
12/28 剩餘天數 : 235

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12605.8 km |

66.9 km
2025 年 :

707.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	40.0	0.0
Apr	162.3	0.0
Mar	178.9	0.0
Feb	193.6	0.0
Jan	133.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	207.1	0.0

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2025/05/04 賀！簡榮男破PB - 半馬 | 01:47:17
2025/04/20 簡榮男完成了第 20 半馬! - 2025 RUN FOR FUTURE 第四屆順發x港都公益路跑
2024/12/18 恭喜簡榮男獲得 1000 推
2024/03/24 賀！簡榮男破PB - 半馬 | 01:47:59
2024/02/25 賀！簡榮男破PB - 全馬 | 03:44:15
2024/01/23 恭喜簡榮男獲得 500 推
2023/12/31 賀！簡榮男破PB - 全馬 | 03:47:21
2023/04/23 賀！簡榮男破PB - 半馬 | 01:48:08
2022/12/25 賀！簡榮男破PB - 全馬 | 03:47:30
2022/07/30 簡榮男完成了第 10 馬! - 2021 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松賽(由2022/2/27延期)

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簡榮男

12.0 km | 01:03:46 | 05:18/km

2022 年第七屆匠愛家園公益路跑

官方成績
日期	2022-10-23
成績	01:03:46
總名次	43 / 525
分組名次	37 / 290
平均速度	05:18/km

日期: 2022-10-23 06:09 - 地點: 橋頭國中 - 天氣: 29 - 平均心率: 163 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'04")

1000 / 1000

04'59"

(09'59")

04'59" (+00'04")

1000 / 2000

05'13"

(15'12")

05'13" (+00'18")

1000 / 3000

05'13"

(20'26")

05'13" (+00'18")

1000 / 4000

04'55"

(25'21")

04'55"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 做公益
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 179.44 km

Nike Vaporfly Next% 2 累積 : 1153.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'59"	00:09'58"
3	05'14"	00:15'12"
4	05'13"	00:20'25"
5	04'55"	00:25'20"
6	05'05"	00:30'25"
7	05'34"	00:35'59"
8	05'19"	00:41'18"
9	05'24"	00:46'42"
10	05'36"	00:52'18"
11	05'21"	00:57'39"
12	05'09"	01:02'48"
12.2	04'44"	01:03'46"