吳永吉 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳永吉澎湖
ID 363745

45 位追隨者

跑鞋 (1)

Brooks Glycerin GTS 20.2E
已使用了 2 年 3 個月 5 天
共跑了 124.7 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:59:15

全馬 : 04:47:00

即將參加 :

2025 碧海鷗聲澎湖星光路跑賽
05/18 剩餘天數 : 2

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8579.5 km |

0.0 km
2025 年 :

315.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	30.3	0.0
Apr	74.5	0.0
Mar	88.5	0.0
Feb	58.3	0.0
Jan	63.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	43.2	0.0

朋友 (85)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (46)

2023/11/16 恭喜吳永吉獲得 16000 推
2022/09/27 恭喜吳永吉獲得 15500 推
2022/04/30 賀！吳永吉破PB - 半馬 | 01:59:15
2022/04/25 恭喜吳永吉獲得 15000 推
2021/12/08 恭喜吳永吉獲得 14500 推
2021/10/13 恭喜吳永吉獲得 450 留言數
2021/10/04 恭喜吳永吉獲得 14000 推
2021/08/02 恭喜吳永吉獲得 13500 推
2021/05/29 恭喜吳永吉獲得 13000 推
2021/03/31 恭喜吳永吉獲得 12500 推

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:10:00 | 06:09/km | 第6半馬

2022 菊島澎湖跨海馬拉松

官方成績
日期	2022-11-06
成績	02:10:00
總名次	- / -
分組名次	5 / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'26")

00:30'26" (+01'07")

00:59'45"

10 km

(00:59'45")

00:29'19"

15 km

(01:29'51")

00:30'06" (+00'47")

01:01'15" (+01'30")

20 km

(02:01'00")

00:31'09" (+01'50")

Finish

(02:10:00)

日期: 2022-11-06 07:06 - 總爬升: 165 m - 地點: 西台 - 天氣: 好 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1459 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'50")

05'52" (+00'23")

1000 / 2000

3

07'05"

(18'55")

07'05" (+01'36")

1000 / 3000

4

05'43"

(24'39")

05'43" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'46"

(30'26")

05'46" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

很好.很熱鬧.讚

賽前宣言: 加油啦

賽後評分: 很好.很熱鬧.讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 134.98 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng, Min-Chun Yen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 98~ 128

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'53"	00:11'50"
3	07'05"	00:18'55"
4	05'44"	00:24'39"
5	05'47"	00:30'26"
6	05'33"	00:35'59"
7	05'57"	00:41'56"
8	05'50"	00:47'46"
9	05'30"	00:53'16"
10	06'29"	00:59'45"
11	05'49"	01:05'34"
12	06'24"	01:11'58"
13	05'57"	01:17'55"
14	05'47"	01:23'42"
15	06'09"	01:29'51"
16	05'54"	01:35'45"
17	06'10"	01:41'55"
18	06'05"	01:48'00"
19	06'15"	01:54'15"
20	06'45"	02:01'00"
21	06'35"	02:07'35"
21.4	06'06"	02:10'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:25:41 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:01 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:17 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:59 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:14 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:40:18 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌