陳紹翔 2023/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳紹翔台北市
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最佳成績:

半馬 : 01:48:13

全馬 : 03:51:52

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20686.3 km |

73.8 km
2025 年 :

402.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	20.6	0.0
Apr	181.5	0.0
Mar	65.3	0.0
Feb	66.2	0.0
Jan	69.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	86.6	0.0

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里程碑 (154)

2024/12/10 恭喜陳紹翔獲得 7000 推
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2021/04/20 恭喜陳紹翔獲得 5500 推
2020/06/20 恭喜陳紹翔獲得 5000 推
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2019/02/13 恭喜陳紹翔獲得 4500 推
2017/02/19 恭喜陳紹翔累積跑步總里程達到 10000 km

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14.0 km | 04:29:12 | 19:15/km

日期: 2023-09-23 10:45 - 總爬升: 802 m - 卡路里: 956 Cal

Pace: 17'33" / 16'20" / 15'30" / 13'50" / 19'36" / 23'09" / 41'43" / 32'27" / 21'57" / 15'05" / 11'55" / 11'42" / 15'22" / 13'21" /

9月累積里程 : 200.63 km

GPX 上傳 | 1 year ago

官麗琴說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'33"	00:17'33"
2	16'20"	00:33'53"
3	15'30"	00:49'23"
4	13'50"	01:03'13"
5	19'36"	01:22'49"
6	23'09"	01:45'58"
7	41'43"	02:27'41"
8	32'27"	03:00'08"
9	21'57"	03:22'05"
10	15'05"	03:37'10"
11	11'55"	03:49'05"
12	11'42"	04:00'47"
13	15'22"	04:16'09"
14.0	13'20"	04:29'12"

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