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    張忍堂 新竹
    ID 74244
    303 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張忍堂
    恭喜完成了第 20 馬
    全馬 | 04:51:05 | 06:53/km | 第20馬
    2016三重區全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2016-04-10
    成績04:51:05
    總名次248 / 807
    分組名次76 / 231
    平均速度06:53/km
    官方證書
    張忍堂

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'44")
    		00:26'44"00:53'55"
    10 km(00:53'55")
    		00:27'11" (+00'27")
    15 km(01:21'27")
    		00:27'32" (+00'48")00:55'09" (+01'14")
    20 km(01:49'04")
    		00:27'37" (+00'53")
    25 km(02:28'26")
    		00:39'22" (+12'38")01:17'38" (+23'43")
    30 km(03:06'42")
    		00:38'16" (+11'32")
    35 km(03:51'27")
    		00:44'45" (+18'01")01:30'48" (+36'53")
    40 km(04:37'30")
    		00:46'03" (+19'19")
    Finish(04:51:05)

    日期: 2016-04-10 06:00 - 地點: 三重馬拉松 - 天氣: 陰天＋太陽 - 卡路里: 2235 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'13"  (05'13")
    		05'13"1000 / 1000
    2
    05'16"  (10'30")
    		05'16" (+00'03")1000 / 2000
    3
    05'32"  (16'02")
    		05'32" (+00'19")1000 / 3000
    4
    05'27"  (21'29")
    		05'27" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'14"  (26'43")
    		05'14" (+00'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'26"  (32'10")
    		05'26" (+00'13")1000 / 6000
    7
    05'17"  (37'27")
    		05'17" (+00'04")1000 / 7000
    8
    05'27"  (42'55")
    		05'27" (+00'14")1000 / 8000
    9
    05'26"  (48'21")
    		05'26" (+00'13")1000 / 9000
    10
    05'33"  (53'55")
    		05'33" (+00'20")1000 / 10000
    11
    05'23"  (59'18")
    		05'23" (+00'10")1000 / 11000
    12
    05'52"  (01:05'11")
    		05'52" (+00'39")1000 / 12000
    13
    05'27"  (01:10'38")
    		05'27" (+00'14")1000 / 13000
    14
    05'24"  (01:16'03")
    		05'24" (+00'11")1000 / 14000
    15
    05'23"  (01:21'26")
    		05'23" (+00'10")1000 / 15000
    16
    05'31"  (01:26'58")
    		05'31" (+00'18")1000 / 16000
    17
    05'35"  (01:32'33")
    		05'35" (+00'22")1000 / 17000
    18
    05'28"  (01:38'02")
    		05'28" (+00'15")1000 / 18000
    19
    05'32"  (01:43'35")
    		05'32" (+00'19")1000 / 19000
    20
    05'28"  (01:49'04")
    		05'28" (+00'15")1000 / 20000
    21
    05'32"  (01:54'36")
    		05'32" (+00'19")1000 / 21000
    22
    08'14"  (02:02'50")
    		08'14" (+03'01")1000 / 22000
    23
    07'40"  (02:10'31")
    		07'40" (+02'27")1000 / 23000
    24
    06'44"  (02:17'15")
    		06'44" (+01'31")1000 / 24000
    25
    11'10"  (02:28'25")
    		11'10" (+05'57")1000 / 25000
    26
    06'05"  (02:34'31")
    		06'05" (+00'52")1000 / 26000
    27
    08'46"  (02:43'17")
    		08'46" (+03'33")1000 / 27000
    28
    06'19"  (02:49'37")
    		06'19" (+01'06")1000 / 28000
    29
    08'30"  (02:58'08")
    		08'30" (+03'17")1000 / 29000
    30
    08'33"  (03:06'42")
    		08'33" (+03'20")1000 / 30000
    31
    09'37"  (03:16'19")
    		09'37" (+04'24")1000 / 31000
    32
    09'24"  (03:25'44")
    		09'24" (+04'11")1000 / 32000
    33
    09'13"  (03:34'57")
    		09'13" (+04'00")1000 / 33000
    34
    07'42"  (03:42'40")
    		07'42" (+02'29")1000 / 34000
    35
    08'46"  (03:51'27")
    		08'46" (+03'33")1000 / 35000
    36
    10'46"  (04:02'13")
    		10'46" (+05'33")1000 / 36000
    37
    09'54"  (04:12'08")
    		09'54" (+04'41")1000 / 37000
    38
    07'49"  (04:19'58")
    		07'49" (+02'36")1000 / 38000
    39
    09'08"  (04:29'06")
    		09'08" (+03'55")1000 / 39000
    40
    08'22"  (04:37'29")
    		08'22" (+03'09")1000 / 40000
    41
    07'43"  (04:45'13")
    		07'43" (+02'30")1000 / 41000
    42
    05'52"  (04:51'06")
    		06'41" (+01'28")879 / 41879
    新竹
    張忍堂
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    《20160320_第24馬~三重馬拉松》

    第24馬 #三重馬拉松 順利完賽~~~

    這一場原本的計畫是帶 Penny 和 Vicky 挑戰全馬4小時內完賽，不過 Penny 賽前練習的狀況都不是很好，速度都跑不太出來，所以 Penny 說比賽時她用自己的速度慢慢跑就好，叫 Vicky 加油試試看能不能順利完成全馬破四的目標~

    比賽時前半馬都還蠻順利的，天氣也不錯，陰陰的沒有下雨，也沒有出太陽，1小時54分就完成了第一個 21K。沒想到剛跑完 21K，Vicky 就說因為原本拇指外翻的關係，右腳大拇指內側很痛，造成屁股尾錐的地方也蠻痛的，應該是穿錯鞋子了.... 此時太陽也越來越大，天氣越來越熱，所以開始進入跑跑走走的歡樂模式~XD~ 快到折返點時，源金哥、Penny 和 哇哩咧 也加入一起跑跑走走，就更歡樂了~~XDDD~~

    最後進入終點去領完賽證書，沒想到 Penny 和 Vicky 居然還有分組一和分組二！真是太神奇啦！

    今天好多人上凸台，恭喜大家呀~~~


    #run #tang_run

    賽前宣言: 破四團這次能成功嗎... @@?
    4月累積里程 : 251.42 km ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 : 2172.4 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Candy, 黃偉誌 和其他 15 人說推
    · 留言
    Anne 恭喜張教練順利帶vicky和penny完賽上凸 ! 太厲害啦！現在應該很多人要指名張教練帶跑吧！
    2016-04-11 18:57 ·
     1 個人推
    Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
    也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
    【照片分享】2016-04-10 三重區全國馬拉松賽
    http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=79074296
    2016-04-12 16:12 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'14"00:05'14"
    205'16"00:10'30"
    305'32"00:16'02"
    405'28"00:21'30"
    505'14"00:26'44"
    605'26"00:32'10"
    705'18"00:37'28"
    805'27"00:42'55"
    905'27"00:48'22"
    1005'33"00:53'55"
    1105'23"00:59'18"
    1205'53"01:05'11"
    1305'27"01:10'38"
    1405'25"01:16'03"
    1505'24"01:21'27"
    1605'31"01:26'58"
    1705'36"01:32'34"
    1805'29"01:38'03"
    1905'32"01:43'35"
    2005'29"01:49'04"
    2105'36"01:54'40"
    2208'11"02:02'51"
    2307'40"02:10'31"
    2406'44"02:17'15"
    2511'11"02:28'26"
    2606'05"02:34'31"
    2708'47"02:43'18"
    2806'20"02:49'38"
    2908'31"02:58'09"
    3008'33"03:06'42"
    3109'38"03:16'20"
    3209'24"03:25'44"
    3309'14"03:34'58"
    3407'42"03:42'40"
    3508'47"03:51'27"
    3610'47"04:02'14"
    3709'55"04:12'09"
    3807'49"04:19'58"
    3909'09"04:29'07"
    4008'23"04:37'30"
    4107'44"04:45'14"
    41.906'40"04:51'06"

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