唐愷鴻 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

唐愷鴻新北市
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半馬 | 01:55:06 | 05:27/km | 第10半馬

2023 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2023-11-12
成績	01:55:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'13")

00:27'13" (+00'35")

00:53'51" (+00'06")

10 km

(00:53'51")

00:26'38"

15 km

(01:20'46")

00:26'55" (+00'17")

00:53'45"

20 km

(01:47'36")

00:26'50" (+00'12")

Finish

(01:55:06)

日期: 2023-11-12 05:26 - 卡路里: 1302 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

新北市

唐愷鴻

·

新北市

唐愷鴻

·

新北市

唐愷鴻

·

新北市

唐愷鴻

·

跑步是殘酷的，沒練就是退步，不過比Garmin半馬已經好多了，今年應該就這樣，把鐵人先練好，明年再努力破PB惹😅😅😅

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 起跑太早😂
給 4 星

11月累積里程 : 177.30 km

Nike ZoomX VaporFlyNEXT%2橘累積 : 341.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Steven Hui Hsiao, 林宗誼和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

楊銘鎮以賽代訓，台北馬一起加油...

2023-11-12 08:11 ·

2 個人推

李福春強👍👍

2023-11-12 10:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'26"	00:11'42"
3	05'23"	00:17'05"
4	04'57"	00:22'02"
5	05'11"	00:27'13"
6	05'20"	00:32'33"
7	05'24"	00:37'57"
8	05'21"	00:43'18"
9	05'16"	00:48'34"
10	05'17"	00:53'51"
11	05'32"	00:59'23"
12	05'15"	01:04'38"
13	05'32"	01:10'10"
14	05'29"	01:15'39"
15	05'07"	01:20'46"
16	05'33"	01:26'19"
17	05'14"	01:31'33"
18	05'31"	01:37'04"
19	05'13"	01:42'17"
20	05'19"	01:47'36"
21	05'08"	01:52'44"
21.3	07'18"	01:55'06"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

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11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

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1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

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10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

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5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

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5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

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1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

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16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

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1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

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10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

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10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

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5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

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5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

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3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

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5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

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7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km