K S Liang 2017/03/01 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13963.9 km |

2651.7 km
2025 年 :

353.1 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	22.2	0.0
Mar	125.4	0.0
Feb	100.3	0.0
Jan	105.3	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0

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2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
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2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

6.1 km | 00:35:24 | 05:50/km

日期: 2017-03-01 17:38 - 卡路里: 425 Cal - 總步數: 5848 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'54" / 05'29" / 05'40" / 06'02" / 06'05" / 05'54" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'54"

(05'54")

05'51" (+00'22")

1006 / 1006

169 / 100

05'32"

(11'26")

05'29"

1008 / 2015

170 / 107

05'37"

(17'03")

05'35" (+00'06")

1005 / 3020

168 / 106

06'02"

(23'05")

06'01" (+00'32")

1000 / 4021

163 / 101

06'08"

(29'13")

06'05" (+00'36")

1007 / 5028

160 / 102

展開計圈分析

3月累積里程 : 88.98 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃宏仲, 莊英超和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'29"	00:11'23"
3	05'40"	00:17'03"
4	06'02"	00:23'05"
5	06'05"	00:29'10"
6	05'54"	00:35'04"
6.1	05'40"	00:35'24"

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