Shun ping Wang 2025/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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最佳成績:

半馬 : 01:57:00

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9688.7 km |

528.1 km
2025 年 :

1670.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jun	257.6	0.0
May	329.4	0.0
Apr	312.8	0.0
Mar	183.4	0.0
Feb	251.4	0.0
Jan	336.1	0.0

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里程碑 (2)

2025/03/30 賀！Shun ping Wang 破PB - 半馬 | 01:57:00
2022/09/18 Shun ping Wang 完成了初半馬! - 2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場(由2022/5/1延期)

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8.0 km | 02:31:01 | 18:49/km

日期: 2025-03-01 09:02 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 97 - 溫度: 18°C - 濕度: 93.9

Pace: 11'42" / 18'46" / 36'08" / 27'16" / 26'25" / 15'35" / 10'02" / 213'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 183.38 km

累積 : 9487.5 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'42"	00:11'42"
2	18'46"	00:30'28"
3	36'08"	01:06'36"
4	27'16"	01:33'52"
5	26'25"	02:00'17"
6	15'35"	02:15'52"
7	10'02"	02:25'54"
8.0	04'59"	02:31'01"

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