張忍堂 2015/10/20 訓練日誌

張忍堂新竹
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跑鞋 (28)

Adidas Adios Pro3 (白)
已使用了 4 個月 11 天
共跑了 253.7 km
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Adidas Takumi Sen 10 (27.5)
已使用了 6 個月 7 天
共跑了 686.7 km
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Adidas Takumi Sen 10 (27.0)
已使用了 11 個月 22 天
共跑了 1106.9 km
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Adidas Adios Pro3 (灰)
已使用了 1 年 1 個月 8 天
共跑了 304.2 km
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adidas Adios 8
已使用了 1 年 2 個月 19 天
共跑了 677.8 km
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Adidas Adios Pro3 (藍)
已使用了 1 年 4 個月 10 天
共跑了 854.2 km
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中喬飛影PB 3.0
已使用了 1 年 6 個月 4 天
共跑了 452.4 km
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ASICS亞瑟士 MetaSpeed Edge plus
已使用了 1 年 6 個月 10 天
共跑了 68.7 km
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Adidas Adizero SL
已使用了 2 年 22 天
共跑了 261.3 km
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Adidas Adios Pro 2
已使用了 2 年 1 個月 26 天
共跑了 348.3 km
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ASICS亞瑟士 Magic Speed 2
已使用了 2 年 5 個月 20 天
共跑了 1290.4 km
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PUMA Deviate Nitro Elite Racer
已使用了 2 年 7 個月 14 天
共跑了 488.1 km
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adidas adios 6
已使用了 2 年 7 個月 15 天
共跑了 1296.1 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 秋冬款(淺藍)
已使用了 6 年 4 個月 14 天
共跑了 409.2 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走TS4 TARTHERZEAL_TS4 (小白2號)
已使用了 6 年 6 個月 7 天
共跑了 410.2 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 秋冬款(深藍)
已使用了 6 年 6 個月 13 天
共跑了 721.0 km
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NIKE 2018 ZOOM STREAK 6 (小粉紅)
已使用了 6 年 11 個月 15 天
共跑了 231.5 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 (小綠)
已使用了 6 年 11 個月 27 天
共跑了 1631.2 km
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ASICS亞瑟士 2017 虎走日版 TARTHER JAPAN (小紅)
已使用了 7 年 3 個月 16 天
共跑了 110.6 km
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adidas 2017 Japan Boost 3 (小藍)
已使用了 7 年 4 個月 20 天
共跑了 921.0 km
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ASICS亞瑟士 2017 虎走5 TARTHERZEAL5 (小橘)
已使用了 8 年 12 天
共跑了 1847.8 km
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ASICS亞瑟士 2016 虎走日版 TARTHER JAPAN slim (小白)
已使用了 8 年 7 個月 14 天
共跑了 1193.5 km
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ASICS亞瑟士 2016 虎走東京馬10週年紀念版(ㄚ紫)
已使用了 9 年 11 天
共跑了 58.2 km
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ASICS亞瑟士 2015 虎走TS寬楦版 TARTHERZEAL TS 3 (wide) [退役了]
已使用了 9 年 9 個月 20 天
共跑了 2107.5 km
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ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide)
已使用了 10 年 1 個月 6 天
共跑了 2172.4 km
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ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅)
已使用了 10 年 3 個月 26 天
共跑了 2459.4 km
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ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~
已使用了 11 年 1 個月 24 天
共跑了 2002.0 km
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ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~
已使用了 11 年 5 個月 1 天
共跑了 1718.2 km
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單車 (3)

Brompton
已使用了 8 年 8 個月 20 天
共騎了 247.2 km

Cervelo new P3
已使用了 11 年 5 個月 19 天
共騎了 1862.5 km

LOOK 595
已使用了 13 年 10 個月 22 天
共騎了 2031.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:24:23

半馬 : 01:48:14

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

39926.7 km |

5787.1 km
2025 年 :

624.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	191.1	0.0
Feb	252.8	0.0
Jan	180.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	259.0	0.0
Nov	402.4	16.7
Oct	370.8	0.0

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張忍堂

11.0 km | 01:01:09 | 05:33/km

日期: 2015-10-20 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 越來越晚天亮了 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 06'38" / 06'09" / 06'00" / 05'40" / 05'41" / 08'01" / 05'26" / 05'20" / 05'08" / 04'19" / 13'54" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'37" (+02'19")

1000 / 1000

06'09"

(12'46")

06'09" (+01'51")

1000 / 2000

06'00"

(18'46")

06'00" (+01'42")

1000 / 3000

05'40"

(24'27")

05'40" (+01'22")

1000 / 4000

05'40"

(30'08")

05'40" (+01'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

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#錸德晨跑竹22~

今天是大阪跑跑人日，大家一起做跑跑人的姿勢拍照真有趣~ 這禮拜天就是大阪馬拉松了，第一場海外馬拉松，也好久沒出國了，真是期待呀~~~

#run #tang_run

10月累積里程 : 243.22 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 : 2172.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

楓昕, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'09"	00:12'47"
3	06'00"	00:18'47"
4	05'40"	00:24'27"
5	05'41"	00:30'08"
6	08'01"	00:38'09"
7	05'26"	00:43'35"
8	05'20"	00:48'55"
9	05'08"	00:54'03"
10	04'19"	00:58'22"
11	13'54"	01:12'16"
11.0	04'11"	01:12'17"

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林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

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1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

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10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

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10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

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