21.4 km | 02:21:15 | 06:35/km日期: 2013-07-07 09:01 - 地點: 興大運動場+校園 - 天氣: 熱到-8 - 卡路里: 1114 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 57%
Pace: 05'37" / 05'32" / 05'42" / 05'43" / 06'27" / 08'07" / 05'42" / 06'20" / 06'00" / 05'45" / 11'11" / 05'54" / 08'02" / 06'00" / 06'16" / 09'09" / 06'07" / 06'12" / 06'28" / 06'10" / 06'13" / 06'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" | 5036 / 5036 |
2 | | 06'22" (+00'34") | 5025 / 10062 |
3 | | 07'27" (+01'39") | 5035 / 15097 |
4 | | 06'49" (+01'01") | 5026 / 20124 |
台中Archong

興大校園內的樹蔭道
台中Archong

興大校園......看到這景象實在跑不下去7/7 PART 2
清空腸道後,重新記錄!
時間已經來到9點,樹蔭能遮蔽的範圍不斷減少。
感覺體力快速流失,配速自然減慢!
如果四重溪超馬當天也是這種天氣,5K才補給會有風險,
所以水壺腰包是基本配備。
來到50K,時間已經11點20分,拖著沉重的步伐進入補給站!
心想:如果硬要跑到60K,照當前配速至少要跑到12點半!
當下心中完全沒有掙扎,直接決定~~收工~~哈哈
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1.下週要再練山路:四重溪是要爬坡的。
2.補給不能總是吃香蕉:上面和下面都想吐(搞嗯架阿ㄋㄟ)
3.舒跑三大瓶不夠50K補給
4.今天證明穿A400在這種天氣下:完全不悶熱。尤其是某方面!讚!
5.希望當天跑到旭海看完日出後,開始下雨。嘿~