李湟鈞 2016/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

李湟鈞桃園
ID 250460

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最佳成績:

全馬 : 02:50:31

半馬 : 01:19:12

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38071.6 km |

460.6 km
2025 年 :

416.9 km |

29.8 km

2025	(km)	(km)
Mar	68.8	9.7
Feb	160.5	20.1
Jan	187.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	302.1	0.0
Nov	400.3	0.0
Oct	401.2	0.0

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里程碑 (318)

2025/02/23 恭喜李湟鈞獲得 63000 推
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13.3 km | 01:44:24 | 07:51/km

日期: 2016-04-14 04:51 - 總爬升: 262 m - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 98%

Pace: 09'09" / 09'05" / 06'12" / 07'28" / 09'05" / 09'25" / 06'50" / 07'41" / 07'29" / 07'23" / 07'41" / 08'37" / 06'14" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

09'01" (+02'55")

990 / 990

2

09'12"

(18'09")

09'13" (+03'07")

996 / 1987

3

06'08"

(24'17")

06'06"

1004 / 2992

4

07'30"

(31'47")

07'27" (+01'21")

1005 / 3998

5

09'12"

(40'59")

09'10" (+03'04")

1002 / 5000

展開計圈分析

桃園

李湟鈞

·

恢復跑

4月累積里程 : 264.92 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 8 years ago

Amphion, David Wu 和其他 10 人說推

·

Amphion 你是都蹲著跑嗎，為什麼練習時都像散步，比賽時都像騰雲駕霧

2016-04-14 20:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	09'05"	00:18'14"
3	06'12"	00:24'26"
4	07'28"	00:31'54"
5	09'05"	00:40'59"
6	09'25"	00:50'24"
7	06'50"	00:57'14"
8	07'41"	01:04'55"
9	07'29"	01:12'24"
10	07'23"	01:19'47"
11	07'41"	01:27'28"
12	08'37"	01:36'05"
13	06'14"	01:42'19"
13.3	07'24"	01:44'24"

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林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

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