Hsiangchi 2017/10/22 訓練日誌

Hsiangchi 屏東
ID 3467

163 位追隨者

跑鞋 (12)

DR.air 風火輪-橫空系列
已使用了 3 年 2 個月 17 天
共跑了 371.2 km
我要評分

Dr.air 風火輪-螢光款
已使用了 4 年 3 個月 16 天
共跑了 208.1 km
我要評分

Dr.air 風火輪-橘色款
已使用了 4 年 7 個月 1 天
共跑了 151.5 km
我要評分

Dr.air 抽象水彩
已使用了 5 年 4 天
共跑了 60.9 km
我要評分

Dr.air-粉色格紋
已使用了 5 年 8 個月 21 天
共跑了 233.2 km
我要評分

Dr.air-粉色
已使用了 5 年 8 個月 21 天
共跑了 157.7 km
我要評分

Dr.air 國旗鞋
已使用了 6 年 1 個月 15 天
共跑了 87.1 km
我要評分

草上飛-彩虹鞋 -雙面機能布 HMR-028-M-APS
已使用了 7 年 4 個月 15 天
共跑了 955.6 km
我要評分

草上飛-彩虹鞋 HMR-028-M-AS
已使用了 8 年 2 個月 25 天
共跑了 608.0 km
我要評分

Wave慢跑鞋一般型（緩衝） WAVE RIDER 18 OSAKA J1GC150870
已使用了 10 年 1 個月 16 天
共跑了 750.2 km
我要評分

anta
已使用了 10 年 6 個月 10 天
共跑了 230.1 km
我要評分

赤足
已使用了 12 年 19 天
共跑了 83.6 km
我要評分

單車 (2)

Envie Advanced TRNT
已使用了 7 年 4 個月 25 天
共騎了 22599.7 km

量身訂作
已使用了 16 年 2 個月 17 天
共騎了 160.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:41:01

全馬 : 03:52:17

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10443.5 km |

28988.6 km
2025 年 :

0.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	0.0	0.0
Feb	0.0	0.0
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	14.0	0.0
Oct	0.0	0.0

朋友 (57)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (1136)

2022/12/11 Hsiangchi 完成了第 80 半馬! - 2022 屏東高樹蜜鄉馬拉松(由2022/5/1延期)
2020/09/03 恭喜 Hsiangchi 獲得 24000 推
2020/03/10 恭喜 Hsiangchi 獲得 23500 推
2019/11/24 恭喜 Hsiangchi 獲得 23000 推
2019/07/29 恭喜 Hsiangchi 獲得 22500 推
2019/05/24 恭喜 Hsiangchi 獲得 22000 推
2019/03/12 恭喜 Hsiangchi 獲得 850 留言數
2019/03/12 恭喜 Hsiangchi 獲得 21500 推
2019/01/13 賀！Hsiangchi 破PB - 半馬 | 01:41:01
2019/01/06 Hsiangchi 完成了第 70 半馬! - 屏東紅藜馬拉松

more...

< 上一篇

下一篇 >

Hsiangchi

全馬 | 04:24:03 | 06:15/km | 第16馬

第三屆 2017 戀戀潮庄『逗陣來瘋潮』全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-10-22
成績	04:24:03
總名次	207 / 843
分組名次	4 / 15
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(04:24:03)

日期: 2017-10-22 06:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1899 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'00"

(05'00")

04'59" (+00'07")

1004 / 1004

05'09"

(10'10")

05'10" (+00'18")

997 / 2001

05'26"

(15'36")

05'25" (+00'33")

1004 / 3005

05'35"

(21'12")

05'35" (+00'43")

1002 / 4008

05'31"

(26'44")

05'32" (+00'40")

997 / 5005

展開計圈分析

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 109.76 km

草上飛-彩虹鞋 HMR-028-M-AS 累積 : 608.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳信安, Keith 和其他 21 人說推

留言

Sam Tseng 恭喜完賽

2017-10-23 10:35 ·

1 個人推

Hsiangchi 這場沒有跑好....

2017-10-23 13:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
42.3	06'14"	04:24'06"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:04:18 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:20:13 | 07:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.8 km | 01:06:02 | 16.2 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:28:56 | 21:33/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.1 km | 00:31:42 | 15:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:30:18 | 25:37/km

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km