K S Liang 2019/02/11 訓練日誌

K S Liang 屏東
ID 56364

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Mizuno Skyrise 5
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Mizuno Wave rider 27
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共跑了 678.8 km
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13982.0 km |

2651.7 km
2025 年 :

371.3 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	40.3	0.0
Mar	125.4	0.0
Feb	100.3	0.0
Jan	105.3	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.0 km | 00:24:13 | 06:00/km

日期: 2019-02-11 17:42 - 卡路里: 312 Cal - 總步數: 4112 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'21" / 06'01" / 05'42" / 05'49" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'35")

1000 / 1000

168 / 93

06'01"

(12'22")

05'59" (+00'13")

1005 / 2005

169 / 98

05'51"

(18'13")

05'48" (+00'02")

1006 / 3011

170 / 101

05'49"

(24'02")

05'46"

1006 / 4018

170 / 101

00'11"

(24'13")

05'41"

32 / 4050

174 / 100

2月累積里程 : 113.25 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

仙風道骨, Rarry Lin 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'01"	00:12'22"
3	05'42"	00:18'04"
4	05'49"	00:23'53"
4.0	10'19"	00:24'13"

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Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km

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1.3 km | 00:09:24 | 07:27/km

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17.2 km | 01:00:10 | 17.1 km/h

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2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

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3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km

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