K S Liang 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14001.2 km |

2651.7 km
2025 年 :

390.4 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	59.5	0.0
Mar	125.4	0.0
Feb	100.3	0.0
Jan	105.3	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
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2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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4.1 km | 00:25:08 | 06:10/km

日期: 2019-10-29 17:32 - 卡路里: 314 Cal - 總步數: 4372 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'06" / 06'16" / 06'09" / 06'06" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'09" (+00'06")

1005 / 1005

172 / 93

2

06'16"

(12'28")

06'13" (+00'10")

1007 / 2013

174 / 91

3

06'09"

(18'37")

06'07" (+00'04")

1005 / 3018

174 / 93

4

06'06"

(24'43")

06'03"

1005 / 4024

173 / 94

5

00'25"

(25'08")

06'17" (+00'14")

66 / 4090

168 / 94

10月累積里程 : 50.42 km

ASICS GEL-CUMULUS 20 SP 累積 : 1288.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'16"	00:12'22"
3	06'09"	00:18'31"
4	06'06"	00:24'37"
4.1	07'47"	00:25'08"

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