K S Liang 2020/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13976.0 km |

2651.7 km
2025 年 :

365.2 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	34.3	0.0
Mar	125.4	0.0
Feb	100.3	0.0
Jan	105.3	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0

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3.3 km | 00:20:00 | 06:00/km

日期: 2020-05-14 17:48 - 卡路里: 257 Cal - 總步數: 3558 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 06'07" / 06'06" / 05'54" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'04" (+00'12")

1006 / 1006

177 / 92

2

06'06"

(12'13")

06'03" (+00'11")

1008 / 2015

178 / 92

3

05'54"

(18'07")

05'52"

1003 / 3018

177 / 95

4

01'53"

(20'00")

05'44"

328 / 3346

179 / 97

5月累積里程 : 115.55 km

ASICS GEL-CUMULUS 20 SP 累積 : 1288.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'06"	00:12'13"
3	05'54"	00:18'07"
3.3	05'44"	00:20'00"

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