Ding Ding 閉上眼睛 2021/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (17)

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目黑紫腫馬
已使用了 2 天
共跑了 0.0 km
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Asics magic speed 4 日系白馬
已使用了 2 天
共跑了 0.0 km
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DECATHLON KD900X.2 黑金快馬
已使用了 3 個月 3 天
共跑了 195.2 km
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ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 5 個月 18 天
共跑了 65.7 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目橘白腫馬
已使用了 9 個月 14 天
共跑了 342.0 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M 驅水野馬
已使用了 11 個月 18 天
共跑了 58.6 km
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Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM 綠白腫馬
已使用了 11 個月 27 天
共跑了 624.6 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M 黑白腫馬
已使用了 1 年 2 個月 13 天
共跑了 457.9 km
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Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 1 年 2 個月 13 天
共跑了 342.1 km
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asics LY TERACER 3 藍白快馬
已使用了 2 年 5 個月 19 天
共跑了 65.9 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 9 個月 21 天
共跑了 505.7 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 千里馬二代目
已使用了 4 年 12 天
共跑了 0.0 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 5 個月 10 天
共跑了 959.0 km
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ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 7 個月 16 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 7 個月 24 天
共跑了 759.3 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉輕薄馬
已使用了 6 年 4 個月 7 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 6 個月 15 天
共跑了 282.4 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 6 個月 16 天
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 3 個月 22 天
共騎了 663.8 km

賽事 (7)

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 8

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 29

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場
05/11 剩餘天數 : 57

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 71

2025 第二屆臺中荔枝半程馬拉松
06/29 剩餘天數 : 106

2025 雲林公益半程馬拉松-梅好瘋雲趣
07/06 剩餘天數 : 113

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 161

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22544.5 km |

666.3 km
2025 年 :

767.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	137.9	0.0
Feb	289.9	0.0
Jan	339.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	352.1	109.8
Nov	322.6	0.0
Oct	363.3	0.0

朋友 (144)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

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里程碑 (251)

2025/03/02 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5500 留言數
2025/03/02 Ding Ding 閉上眼睛完成了第 100 馬! - 東京馬拉松2025
2025/02/28 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 74000 推
2025/02/15 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5450 留言數
2025/02/08 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 73500 推
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2025/01/06 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 72500 推
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Ding Ding 閉上眼睛

10.2 km | 01:11:21 | 06:58/km

日期: 2021-12-30 21:56 - 地點: 成長之路 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 131 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'30" / 06'33" / 07'08" / 07'40" / 07'15" / 07'32" / 08'12" / 06'14" / 06'22" / 26'33" / 02'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'07")

06'33" (+00'19")

1000 / 2000

3

07'07"

(20'15")

07'07" (+00'53")

1000 / 3000

4

07'40"

(27'55")

07'40" (+01'26")

1000 / 4000

5

07'14"

(35'10")

07'14" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

快

·

台中

Ding Ding 閉上眼睛

結

·

台中

Ding Ding 閉上眼睛

了

·

台中

Ding Ding 閉上眼睛

束

·

年尾來點負能量😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 290.42 km

ZEPRO Leopard (Black/Light Green) 累積 : 399.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

何柏青, 尹懷魯和其他 40 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃進玉帥哥~晚安
運動愉快~歲末年初
一切順心~運動愉快

2021-12-31 18:38 ·

1 個人推

LML 新年快樂🎊🎊🎊🎉🎉🎉

2021-12-31 19:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'33"	00:13'03"
3	07'08"	00:20'11"
4	07'40"	00:27'51"
5	07'15"	00:35'06"
6	07'32"	00:42'38"
7	08'12"	00:50'50"
8	06'14"	00:57'04"
9	06'22"	01:03'26"
10	26'33"	01:29'59"
10.2	03'53"	01:30'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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