Ding Ding 閉上眼睛 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (17)

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目黑紫馬
已使用了 16 天
共跑了 15.0 km
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Asics magic speed 4 東洋白馬
已使用了 16 天
共跑了 0.0 km
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DECATHLON KD900X.2 黑金快馬
已使用了 3 個月 4 天
共跑了 195.2 km
我要評分

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 5 個月 19 天
共跑了 65.7 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目橘白馬
已使用了 9 個月 15 天
共跑了 342.0 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M 驅水野馬
已使用了 11 個月 19 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM 綠白飛馬
已使用了 1 年
共跑了 624.6 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M 黑黃馬
已使用了 1 年 2 個月 14 天
共跑了 457.9 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 1 年 2 個月 14 天
共跑了 342.1 km
我要評分

Asics LYTERACER 3 白藍輕薄馬
已使用了 2 年 5 個月 20 天
共跑了 65.9 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 9 個月 22 天
共跑了 505.7 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 二代目
已使用了 4 年 13 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 5 個月 11 天
共跑了 959.0 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 7 個月 17 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 7 個月 25 天
共跑了 759.3 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉輕薄馬
已使用了 6 年 4 個月 8 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 6 個月 16 天
共跑了 282.4 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 6 個月 17 天
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 3 個月 23 天
共騎了 663.8 km

賽事 (7)

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 7

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 28

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場
05/11 剩餘天數 : 56

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 70

2025 第二屆臺中荔枝半程馬拉松
06/29 剩餘天數 : 105

2025 雲林公益半程馬拉松-梅好瘋雲趣
07/06 剩餘天數 : 112

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 160

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22544.5 km |

666.3 km
2025 年 :

767.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	137.9	0.0
Feb	289.9	0.0
Jan	339.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	352.1	109.8
Nov	322.6	0.0
Oct	363.3	0.0

朋友 (144)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

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里程碑 (251)

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Ding Ding 閉上眼睛

半馬 | 02:11:21 | 06:13/km | 第32半馬

公館星光夜跑

官方成績
日期	2018-06-09
成績	02:11:21
總名次	134 / 589
分組名次	40 / 152
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'00")

00:27'00"

00:56'11"

10 km

(00:56'11")

00:29'11" (+02'11")

15 km

(01:27'24")

00:31'13" (+04'13")

01:08'22" (+12'11")

20 km

(02:04'33")

00:37'09" (+10'09")

Finish

(02:11:21)

日期: 2018-06-09 18:11 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1405 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34"

1000 / 1000

2

04'58"

(09'33")

04'58" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'11"

(14'44")

05'11" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'22"

(20'07")

05'22" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'50"

(26'58")

06'50" (+02'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

二度參賽，比去年好點了 XD

賽前宣言: 再戰！

賽後評分: PART II
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 117.46 km

愛跌倒百里馬-大橘I 累積 : 770.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張銀聯, Mint Black 和其他 8 人說推

·

吉哥水啦完賽

2018-06-09 20:51 ·

1 個人推

無聲貓腳印恭喜完賽

2018-06-15 00:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'58"	00:09'33"
3	05'12"	00:14'45"
4	05'23"	00:20'08"
5	06'52"	00:27'00"
6	05'31"	00:32'31"
7	05'49"	00:38'20"
8	05'34"	00:43'54"
9	06'06"	00:50'00"
10	06'11"	00:56'11"
11	05'56"	01:02'07"
12	06'08"	01:08'15"
13	06'32"	01:14'47"
14	06'25"	01:21'12"
15	06'12"	01:27'24"
16	06'57"	01:34'21"
17	08'19"	01:42'40"
18	06'54"	01:49'34"
19	07'25"	01:56'59"
20	07'34"	02:04'33"
21	06'35"	02:11'08"
21.1	15'14"	02:12'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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