鄭嘉銘 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

鄭嘉銘台中
ID 8319

跑鞋 (14)

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 3 年 5 個月 16 天
共跑了 165.5 km
我要評分

Adidas Takumi sen 3
已使用了 3 年 5 個月 17 天
共跑了 40.2 km
我要評分

Nike Zoom Fly Flyknit(女版)
已使用了 3 年 8 個月 6 天
共跑了 237.8 km
我要評分

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38
已使用了 3 年 10 個月 23 天
共跑了 260.2 km
我要評分

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 4 年 21 天
共跑了 36.2 km
我要評分

Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 4 年 22 天
共跑了 595.0 km
我要評分

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%(白）
已使用了 4 年 5 個月 8 天
共跑了 479.9 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 6 個月 22 天
共跑了 809.3 km
我要評分

Adidas Adizero Tempo 9 (白）
已使用了 4 年 7 個月 24 天
共跑了 742.2 km
我要評分

Adidas takumi Ren 3
已使用了 4 年 11 個月 11 天
共跑了 622.2 km
我要評分

adidas adizero tempo 9
已使用了 5 年 3 個月 22 天
共跑了 632.1 km
我要評分

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%
已使用了 5 年 5 個月 14 天
共跑了 1138.7 km
我要評分

ADIDAS TAKUMI SEN 5
已使用了 5 年 5 個月 28 天
共跑了 459.6 km
我要評分

Adidas Adizero ADIOS 4
已使用了 5 年 6 個月 21 天
共跑了 1159.5 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 02:59:42

半馬 : 00:15:11

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36555.7 km |

6410.6 km
2025 年 :

1315.6 km |

482.0 km

2025	(km)	(km)
May	99.4	0.0
Apr	308.5	79.1
Mar	335.0	0.0
Feb	256.2	79.9
Jan	316.5	322.9
2024	(km)	(km)
Dec	376.0	81.8

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里程碑 (359)

2024/11/17 鄭嘉銘完成了第 40 半馬! - 2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
2021/12/11 恭喜鄭嘉銘獲得 40500 推
2021/11/28 恭喜鄭嘉銘獲得 10100 留言數
2021/10/24 恭喜鄭嘉銘獲得 40000 推
2021/10/16 恭喜鄭嘉銘獲得 10050 留言數
2021/04/25 恭喜鄭嘉銘獲得 39500 推
2021/04/07 恭喜鄭嘉銘獲得 9950 留言數
2021/03/31 恭喜鄭嘉銘獲得 39000 推
2021/03/14 鄭嘉銘完成了第 30 馬! - 2021 高美濕地馬拉松
2021/02/24 恭喜鄭嘉銘獲得 38500 推

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35.0 km | 00:15:11 | 00:26/km

2019 第12屆傑人盃全國公益路跑接力賽

官方成績
日期	2019-09-29
成績	00:15:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'11")

00:15'11"

00:00'00"

Finish

(00:15:11)

日期: 2019-09-29 06:47 - 平均心率: 166 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'09"

(03'09")

03'09"

1000 / 1000

2

03'47"

(06'57")

03'47" (+00'38")

1000 / 2000

3

03'43"

(10'40")

03'43" (+00'34")

1000 / 3000

4

03'43"

(14'23")

03'43" (+00'34")

1000 / 4000

5

00'47"

(15'10")

03'41" (+00'32")

214 / 4214

台中

鄭嘉銘

♉ Syncs Wang 說推

·

15分11秒

比去年快44秒，但好像都是第1k賺來的

後面沒力，努力撐著

人生第一次接力賽上台，感謝強隊友

賽後評分: 貪食蛇
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 425.23 km

Adidas Takumi sen 3 累積 : 951.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳泓亦, 廖文彬和其他 27 人說推

·

觀看另 12 則留言

♉ Syncs Wang 每棒都是 3 分速的 ~ 超厲害，只能說，嘉銘果然不是吃素的 !!

2019-09-30 18:58 ·

1 個人推

鄭嘉銘家治哥，元翔哥，三棒是台體現役學生，13分全場沒幾人，第八棒也算是半選手出生的

2019-09-30 22:06 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'10"	00:03'10"
2	03'47"	00:06'57"
3	03'43"	00:10'40"
4	03'43"	00:14'23"
4.2	03'44"	00:15'11"

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