薛翔耀 2020/09/20 訓練日誌

薛翔耀台北市
ID 112854

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最佳成績:

全馬 : 03:44:49

半馬 : 01:49:31

總里程 :

5279.9 km |

0.0 km
2025 年 :

35.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	15.2	0.0
Mar	16.7	0.0
Feb	4.1	0.0
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	0.0	0.0

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薛翔耀

10.5 km | 01:03:13 | 06:01/km

長庚紀念醫院2020永慶盃路跑

官方成績
日期	2020-09-20
成績	01:03:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

日期: 2020-09-20 06:01 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'56")

1000 / 1000

06'07"

(12'24")

06'07" (+00'47")

1000 / 2000

06'07"

(18'31")

06'07" (+00'47")

1000 / 3000

06'09"

(24'40")

06'09" (+00'49")

1000 / 4000

06'00"

(30'41")

06'00" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: CP值高路跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 31.66 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

薛翔耀, 倪偉堯和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'07"	00:12'24"
3	06'07"	00:18'31"
4	06'10"	00:24'41"
5	06'01"	00:30'42"
6	06'11"	00:36'53"
7	06'14"	00:43'07"
8	06'13"	00:49'20"
9	05'37"	00:54'57"
10	05'20"	01:00'17"
10.6	05'19"	01:03'13"