K S Liang 2015/12/30 訓練日誌

K S Liang 屏東
ID 56364

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Mizuno Skyrise 5
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Mizuno Wave rider 27
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共跑了 678.8 km
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13982.0 km |

2651.7 km
2025 年 :

371.3 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	40.3	0.0
Mar	125.4	0.0
Feb	100.3	0.0
Jan	105.3	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

6.6 km | 00:39:21 | 05:57/km

日期: 2015-12-30 17:25 - 卡路里: 504 Cal - 總步數: 6942 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 06'12" / 06'00" / 05'55" / 05'50" / 05'55" / 05'55" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'12"

(06'12")

06'09" (+00'19")

1005 / 1005

174 / 92

06'00"

(12'12")

05'57" (+00'07")

1006 / 2012

178 / 94

05'55"

(18'07")

05'53" (+00'03")

1003 / 3016

178 / 94

05'54"

(24'01")

05'50"

1011 / 4027

177 / 96

05'55"

(29'56")

05'51" (+00'01")

1008 / 5036

174 / 97

展開計圈分析

12月累積里程 : 134.39 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

孫明同, 章魚燒和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'00"	00:12'12"
3	05'55"	00:18'07"
4	05'50"	00:23'57"
5	05'55"	00:29'52"
6	05'55"	00:35'47"
6.6	05'56"	00:39'21"

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1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km

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