Ding Ding 閉上眼睛 2024/03/16 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

163 位追隨者

跑鞋 (17)

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目黑紫馬
已使用了 1 個月 6 天
共跑了 15.0 km
我要評分

Asics magic speed 4 東洋白馬
已使用了 1 個月 6 天
共跑了 0.0 km
我要評分

DECATHLON KD900X.2 黑金快馬
已使用了 3 個月 22 天
共跑了 235.3 km
我要評分

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 6 個月 9 天
共跑了 65.7 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目橘白馬
已使用了 10 個月 5 天
共跑了 342.0 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M 驅水野馬
已使用了 1 年 9 天
共跑了 80.9 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM 綠白飛馬
已使用了 1 年 18 天
共跑了 666.8 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M 黑黃馬
已使用了 1 年 3 個月 1 天
共跑了 462.2 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 1 年 3 個月 4 天
共跑了 342.1 km
我要評分

Asics LYTERACER 3 白藍輕薄馬
已使用了 2 年 6 個月 10 天
共跑了 85.6 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 10 個月 12 天
共跑了 505.7 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 二代目
已使用了 4 年 1 個月
共跑了 0.0 km
我要評分

ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 5 個月 29 天
共跑了 978.5 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 8 個月 7 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 8 個月 15 天
共跑了 759.3 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉輕薄馬
已使用了 6 年 4 個月 26 天
共跑了 138.7 km
我要評分

母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 7 個月 6 天
共跑了 282.4 km
我要評分

單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 7 個月 7 天
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 4 個月 13 天
共騎了 663.8 km

賽事 (6)

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 10

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場
05/11 剩餘天數 : 38

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 52

2025 第二屆臺中荔枝半程馬拉松
06/29 剩餘天數 : 87

2025 雲林公益半程馬拉松-梅好瘋雲趣
07/06 剩餘天數 : 94

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 142

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22692.5 km |

666.3 km
2025 年 :

915.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	36.5	0.0
Mar	250.6	0.0
Feb	288.7	0.0
Jan	339.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	352.1	109.8
Nov	322.6	0.0

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Ding Ding 閉上眼睛

8.6 km | 00:48:23 | 05:37/km

2024 鄉鎮之美公益馬拉松-東勢場

官方成績
日期	2024-03-16
成績	00:48:23
總名次	4 / 14
分組名次	4 / 13
平均速度	05:37/km

日期: 2024-03-16 06:00 - 地點: 聖玄宮 - 天氣: 😌 - 平均心率: 136 - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'49"

(03'49")

03'49"

1000 / 1000

04'01"

(07'51")

04'01" (+00'12")

1000 / 2000

04'31"

(12'22")

04'31" (+00'42")

1000 / 3000

04'40"

(17'03")

04'40" (+00'51")

1000 / 4000

08'54"

(25'58")

08'54" (+05'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

留言

早起晨跑，跑完上工 😆

賽前宣言:

賽後評分: 欣恩出品，品質保證👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 305.12 km

DECATHLON KIPRUN FAST 2 一代目累積 : 1221.0 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, Jasmine Lo 和其他 28 人說推

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觀看另 2 則留言

何柏青恭喜完賽🎉

2024-03-17 15:36 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜阿鼎真棒

2024-03-18 16:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
2	04'02"	00:07'44"
3	04'31"	00:12'15"
4	04'42"	00:16'57"
5	08'54"	00:25'51"
6	06'55"	00:32'46"
7	06'19"	00:39'05"
8	05'47"	00:44'52"
8.6	06'01"	00:48'17"