大狗 2014/03/14 訓練日誌

大狗新竹
ID 35596

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美利達勇士-670
已使用了 9 年 10 個月 14 天
共騎了 4864.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:43:28

半馬 : 01:45:34

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30541.0 km |

5602.4 km
2025 年 :

696.4 km |

41.3 km

2025	(km)	(km)
Mar	205.5	41.3
Feb	239.3	0.0
Jan	251.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	275.0	0.0
Nov	255.4	0.0
Oct	203.1	0.0

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2023/02/11 大狗完成了第 50 馬! - 經典重現~2023久美超級馬拉松
2022/09/23 恭喜大狗獲得 19000 推
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2022/03/27 恭喜大狗獲得 3150 留言數
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2021/12/18 恭喜大狗獲得 3050 留言數

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大狗

10.4 km | 00:52:02 | 04:59/km

日期: 2014-03-14 06:05 - 總爬升: 134 m - 地點: 家 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 686 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 76%

Pace: 05'39" / 05'28" / 04'52" / 05'00" / 05'06" / 04'53" / 05'01" / 04'49" / 04'28" / 04'38" / 04'50" /

Follow the heart run.
今天沒有任何訓練計劃, 初馬後第一次 tempo run.
也是第一次用馬拉松世界的 APP 來記錄, 整體還不錯用.
但畫面解鎖按半天才解開, 應該要改進一下!

3月累積里程 : 202.39 km

Nike Zoom Vomero +8 累積 : 1760.4 km

Android - Sony ST27i 上傳 | 11 years ago

AnthonyChen, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'28"	00:11'07"
3	04'52"	00:15'59"
4	05'00"	00:20'59"
5	05'06"	00:26'05"
6	04'53"	00:30'58"
7	05'01"	00:35'59"
8	04'49"	00:40'48"
9	04'28"	00:45'16"
10	04'38"	00:49'54"
10.4	04'50"	00:52'02"

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5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

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1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

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16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

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