10.1 km | 01:13:48 | 07:18/km日期: 2020-01-06 20:56 - 平均心率: 149 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%
Pace: 06'58" / 07'35" / 08'04" / 07'15" / 07'33" / 08'01" / 06'32" / 06'27" / 06'50" / 06'37" / 20'08" /
昨天是肉腳~ 今天馬上變鐵腳! 痛痛痛,帥嘉我讓他自己好,不想變黑腳喔~ 😎
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 270.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 07'35" | 00:14'33" |
3 | 08'04" | 00:22'37" |
4 | 07'15" | 00:29'52" |
5 | 07'33" | 00:37'25" |
6 | 08'01" | 00:45'26" |
7 | 06'32" | 00:51'58" |
8 | 06'27" | 00:58'25" |
9 | 06'50" | 01:05'15" |
10 | 06'37" | 01:11'52" |
10.1 | 20'05" | 01:13'48" |