Chien Chen Lu 2020/10/26 訓練日誌

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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阿拖坷技灰色
已使用了 1 年 7 個月 20 天
共跑了 516.4 km
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最佳成績:

全馬 : 04:00:10

半馬 : 01:57:48

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28197.8 km |

0.0 km
2025 年 :

1260.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	47.5	0.0
Apr	254.9	0.0
Mar	307.0	0.0
Feb	339.9	0.0
Jan	311.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	341.9	0.0

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Chien Chen Lu

5.6 km | 00:30:01 | 05:22/km

日期: 2020-10-26 21:19 - 平均心率: 150 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 05'40" / 05'37" / 05'21" / 05'20" / 05'08" / 05'01" /

還可以~ 😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 227.65 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蔡順安, 蘇大利和其他 14 人說推

留言

觀看另 3 則留言

張炳麟晚安運動愉快!

2020-10-27 19:29 ·

Ina 建成哥哥開始飆了

2020-10-29 13:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'37"	00:11'17"
3	05'21"	00:16'38"
4	05'20"	00:21'58"
5	05'08"	00:27'06"
5.6	05'03"	00:30'01"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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