14.4 km | 01:40:08 | 06:57/km日期: 2022-11-26 08:24 - 平均心率: 148 - 卡路里: 724 Cal - 平均步頻: 175
Pace: 07'22" / 06'52" / 07'08" / 06'56" / 06'36" / 06'54" / 06'56" / 06'59" / 07'14" / 07'15" / 07'32" / 07'07" / 06'38" / 06'09" / 06'34" /
天氣好,休息夠,今日可以E zone上哂條青衣西路斜跪。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
181.65 km 
NB Hanzo S black 2nd 累積 :
522.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 06'52" | 00:14'14" |
3 | 07'08" | 00:21'22" |
4 | 06'56" | 00:28'18" |
5 | 06'36" | 00:34'54" |
6 | 06'54" | 00:41'48" |
7 | 06'56" | 00:48'44" |
8 | 06'59" | 00:55'43" |
9 | 07'14" | 01:02'57" |
10 | 07'15" | 01:10'12" |
11 | 07'32" | 01:17'44" |
12 | 07'07" | 01:24'51" |
13 | 06'38" | 01:31'29" |
14 | 06'09" | 01:37'38" |
14.4 | 06'34" | 01:40'08" |