工作和其他原因，賽前的四個星期都是亂七八糟，但長課比以往多。
今日天氣潮濕但不熱無太陽，原計畫是600-610走個10k，再慢慢加快，但起步時適逢有朋友領跑，那就去吧，以530-600走了頭18k，有跟跑實在舒服很多，跑程過得很快。 不知是否上斜姿勢不好，上斜幾段後10k開始右後腰背肌肉痛，最後在18k的上斜後爆了，送別朋友後自己減慢速度，在206通過半馬牌。放慢後背痛少了，慢慢前進，到28k左腳的後左側在肌肉繃緊但未至不能跑， 持續到34k右腳的右前肌開始隱約有痛楚，上完西隧後痛楚加大，以至只能半行半走到終點，知道大大在前的1k內但也有心無力追了。