llllllllLeo 2017/01/12 訓練日誌

llllllllLeo 香港
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Kiprun KD900 X.2 BlackGold
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HOKA Rincon 3 Wide
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Hoka Torrent 2
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hoka speedgoat 5
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HOKA Speedgoat3 orange
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Ascis Magic Speed
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美津濃 Wave Emperor3
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HOKA Torrent Gold Blue
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Adidias Adizero RC
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母子鱷魚白 1704
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香港腳
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最佳成績:

全馬 : 04:14:53

半馬 : 01:54:59

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21544.5 km |

25.3 km
2025 年 :

553.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	44.6	0.0
Mar	218.5	0.0
Feb	164.2	0.0
Jan	126.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	230.3	0.0
Nov	196.5	0.0

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llllllllLeo

5.3 km | 00:45:07 | 08:34/km

日期: 2017-01-12 00:34 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 07'53" / 08'02" / 08'03" / 07'41" / 11'07" / 09'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'53"

(07'53")

07'51" (+00'11")

1002 / 1002

08'02"

(15'55")

08'00" (+00'20")

1002 / 2004

08'03"

(23'58")

07'59" (+00'19")

1006 / 3011

07'41"

(31'39")

07'40"

1001 / 4012

11'14"

(42'53")

11'06" (+03'26")

1011 / 5023

02'14"

(45'07")

08'55" (+01'15")

250 / 5273

放監

1月累積里程 : 162.63 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 1099.8 km

Android - Sony E5823 上傳 | 8 years ago

unclesixauntivy, 520ahken 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	08'02"	00:15'55"
3	08'03"	00:23'58"
4	07'41"	00:31'39"
5	11'07"	00:42'46"
5.3	09'02"	00:45'07"

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