14.1 km | 01:28:32 | 06:16/km日期: 2019-11-22 20:53 - 平均心率: 153 - 卡路里: 897 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%
Pace: 06'20" / 06'12" / 05'57" / 05'58" / 06'23" / 05'58" / 05'53" / 06'11" / 05'55" / 06'13" / 06'19" / 06'18" / 07'00" / 06'00" / 15'58" /
超量了~ 本來要10K而已 😁 遇到朋友,多跑了一下~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 272.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'12" | 00:12'32" |
3 | 05'57" | 00:18'29" |
4 | 05'58" | 00:24'27" |
5 | 06'23" | 00:30'50" |
6 | 05'58" | 00:36'48" |
7 | 05'53" | 00:42'41" |
8 | 06'11" | 00:48'52" |
9 | 05'55" | 00:54'47" |
10 | 06'13" | 01:01'00" |
11 | 06'19" | 01:07'19" |
12 | 06'18" | 01:13'37" |
13 | 07'00" | 01:20'37" |
14 | 06'00" | 01:26'37" |
14.1 | 16'35" | 01:28'32" |