6.6 km | 00:42:13 | 06:24/km日期: 2016-10-13 06:54 - 地點: 6K - 天氣: 陰天涼爽有點冷... - 平均心率: 131 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
Pace: 07'13" / 05'51" / 05'48" / 05'56" / 05'48" / 05'49" / 07'41" /
RUN 51: 綠色跑 40M。 準備比賽當天的裝備:同一雙跑鞋、比賽服以及所有經實踐證明的有用物品。 切勿在比賽當天嘗試任何新的東西。 享受它吧! 祝你好運!
步頻 170/M, 心跳 131/M, 達成率 95%.
miCoach 反饋意見
現在試著再得一次同樣的高分! (開個玩笑。)
昨天的黃區跑左大腿有點小拉傷, 今天輕鬆跑, 明天休息日看會不會好點, 今天天氣很涼, 甚至會感到有點冷, 冬天快要來的感覺, 這樣的天氣跑步真不錯!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
203.38 km 
MIZUNO Wave Rider 18 4E 累積 :
1521.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 05'51" | 00:13'04" |
3 | 05'48" | 00:18'52" |
4 | 05'56" | 00:24'48" |
5 | 05'48" | 00:30'36" |
6 | 05'49" | 00:36'25" |
6.6 | 07'40" | 00:40'52" |