llllllllLeo 2017/02/20 訓練日誌

llllllllLeo 香港
ID 104722

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adidas supernova
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Kiprun KD900 X.2 BlackGold
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HOKA Rincon 3 Wide
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Hoka Torrent 2
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hoka speedgoat 5
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HOKA Speedgoat3 orange
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Ascis Magic Speed
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美津濃 Wave Emperor3
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HOKA Torrent Gold Blue
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Adidias Adizero RC
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母子鱷魚白 1704
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香港腳
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最佳成績:

全馬 : 04:14:53

半馬 : 01:54:59

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21544.5 km |

25.3 km
2025 年 :

553.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	44.6	0.0
Mar	218.5	0.0
Feb	164.2	0.0
Jan	126.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	230.3	0.0
Nov	196.5	0.0

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llllllllLeo

6.4 km | 00:42:58 | 06:40/km

日期: 2017-02-20 23:18 - 地點: TY - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 06'09" / 06'17" / 07'29" / 06'39" / 06'44" / 06'35" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'08"

1000 / 1000

06'17"

(12'26")

06'13" (+00'05")

1008 / 2008

07'29"

(19'55")

07'29" (+01'21")

998 / 3006

06'39"

(26'34")

06'37" (+00'29")

1003 / 4009

06'44"

(33'18")

06'42" (+00'34")

1004 / 5014

展開計圈分析

不急不忙不噪不慌不趕不速不衝

一字記若...懶！

2月累積里程 : 122.49 km

MIZUNO Wave spacer 累積 : 1335.9 km

Android - Sony E5823 上傳 | 8 years ago

愛猫晴, Joe Lam 和其他 17 人說推

留言

蝸牛達人現在保留體力，到比賽當日不懶就可以了
^_^

2017-02-21 10:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'17"	00:12'26"
3	07'29"	00:19'55"
4	06'39"	00:26'34"
5	06'44"	00:33'18"
6	06'35"	00:39'53"
6.4	07'00"	00:42'58"

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