鄭偉明(Wells) 2019/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄭偉明(Wells) 新北市
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鄭偉明(Wells)

12.4 km | 01:43:36 | 08:19/km

日期: 2019-09-01 05:36 - 總爬升: 548 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1452 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'37" / 06'05" / 07'10" / 06'28" / 06'18" / 07'07" / 11'01" / 10'59" / 08'39" / 09'16" / 10'02" / 09'13" / 11'17" /

新北市

鄭偉明(Wells)

·

好麻吉露營區花園教堂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.46 km

母子鱷魚氣墊拖鞋累積 : 152.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

周念頤, 顏憲瑞和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'05"	00:12'42"
3	07'10"	00:19'52"
4	06'28"	00:26'20"
5	06'18"	00:32'38"
6	07'07"	00:39'45"
7	11'01"	00:50'46"
8	10'59"	01:01'45"
9	08'39"	01:10'24"
10	09'16"	01:19'40"
11	10'02"	01:29'42"
12	09'13"	01:38'55"
12.4	11'12"	01:43'53"

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