Ben Pan 2020/08/14 訓練日誌

Ben Pan 新北市
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hoka clifton7
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New Balance FuelCell SuperComp Elite v4
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adidas adizero sl2
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Ascis Magic speed4
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NewBalance FuelCell Rebel v4
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Saucony Endorphin pro4
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Saucony Kinvara Pro
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HOKA carbon X3
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Nike Viperfly next%3
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Asics Magic Speed3
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Hoka One One Mach 5
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SAUCONY KINVARA 14
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Saucony Endorphin Elite
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Saucony endorphin pro3
已使用了 1 年 10 個月 25 天
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Saucony Triumph20
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adidas adios pro 3
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NIKE NEXT%viperfly2
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PUMA Deviate Nitro
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Nike next% alpha fly
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ASICS Meta speed Sky
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Nike next vaporfly 2
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Hoka One One Speed Goat 4
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最佳成績:

全馬 : 03:13:17

半馬 : 02:07:26

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24791.6 km |

1179.9 km
2025 年 :

920.5 km |

147.7 km

2025	(km)	(km)
Mar	211.2	66.0
Feb	326.4	78.5
Jan	382.9	3.3
2024	(km)	(km)
Dec	438.7	0.0
Nov	401.9	27.0
Oct	257.3	51.8

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Ben Pan

0.1 km | 00:01:37 | 5.4 km/h

日期: 2020-08-14 06:21 - 平均心率: 104 - 踏頻: 57 - 卡路里: 6 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

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🏝️🎡高明富阿潘兄，在家吹冷氣的跑步，不切實際，看看就好，哈哈

2020-08-15 03:16 ·

1 個人推

JD 下午好 Ben Pan

2020-08-15 17:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	11'01"	00:01'37"

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