吳政懌 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳政懌新竹
ID 94900

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最佳成績:

全馬 : 03:48:49

半馬 : 01:49:07

即將參加 :

2025 阿里山雲端馬拉松
04/27 剩餘天數 : 22

第十三屆東城盃合歡山越野馬拉松
07/04 剩餘天數 : 90

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6367.3 km |

3811.1 km
2025 年 :

888.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	40.6	0.0
Mar	300.6	0.0
Feb	245.4	0.0
Jan	301.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	232.7	0.0
Nov	177.8	0.0

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0.9 km | 00:06:11 | 8.3 km/h

日期: 2024-03-10 10:06 - 平均心率: 113 - 卡路里: 39 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68.4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 218.25 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.9	8.4	-0.1 %

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