陳四斤 2014/10/29 訓練日誌

陳四斤台北市
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Mizuno Wave rider 27
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Y拖
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dahon mariner d8
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共騎了 1384.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23298.1 km |

4352.5 km
2025 年 :

302.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	19.5	0.0
Mar	106.9	0.0
Feb	112.3	0.0
Jan	63.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	119.4	0.0
Nov	101.8	0.0

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2023/09/06 恭喜陳四斤獲得 20000 推
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陳四斤

21.0 km | 02:05:14 | 05:57/km

日期: 2014-10-29 17:41 - 地點: 大安森林公園 - 卡路里: 1663 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 06'11" / 05'10" / 05'39" / 05'21" / 05'29" / 05'51" / 04'59" / 05'51" / 05'30" / 05'39" / 05'31" / 05'50" / 05'50" / 05'40" / 05'59" / 05'40" / 06'01" / 05'40" / 06'10" / 06'40" / 07'50" / 905'33" /

完蛋啦！！！

腳有夠沒力...撐不完21K....

19K多就掛了

下星期就要跑全馬啦

10月累積里程 : 247.82 km

New Balance M980 累積 : 1174.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 福來德和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'10"	00:11'21"
3	05'39"	00:17'00"
4	05'21"	00:22'21"
5	05'29"	00:27'50"
6	05'51"	00:33'41"
7	04'59"	00:38'40"
8	05'51"	00:44'31"
9	05'30"	00:50'01"
10	05'39"	00:55'40"
11	05'31"	01:01'11"
12	05'50"	01:07'01"
13	05'50"	01:12'51"
14	05'40"	01:18'31"
15	05'59"	01:24'30"
16	05'40"	01:30'10"
17	06'01"	01:36'11"
18	05'40"	01:41'51"
19	06'10"	01:48'01"
20	06'40"	01:54'41"
21	07'50"	02:02'31"
21.4	06'20"	02:05'14"