黃文聯 2018/11/04 訓練日誌

黃文聯彰化
ID 162736

240 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (4)

GIANT
已使用了 10 年 2 天
共騎了 3730.6 km

merida mta-510
已使用了 25 年 5 個月 3 天
共騎了 3098.6 km

merida mta-57
已使用了 25 年 5 個月 3 天
共騎了 3005.0 km

GIANT FD806
已使用了 25 年 5 個月 3 天
共騎了 4006.4 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014田中馬拉松

最佳成績:

半馬 : 02:12:15

全馬 : 05:05:08

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23586.8 km |

6183.1 km
2025 年 :

661.4 km |

31.5 km

2025	(km)	(km)
May	16.1	0.0
Apr	201.5	6.0
Mar	142.3	24.3
Feb	97.4	1.3
Jan	204.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	218.0	0.0

朋友 (364)

群組 (1)

尋找社團

二鹿慢跑

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (191)

2024/03/24 恭喜黃文聯獲得 14000 推
2023/11/05 黃文聯完成了第 100 馬! - 2023 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
2023/07/08 黃文聯完成了第 90 馬! - 2023 鄉鎮之美馬拉松-石岡場
2023/04/23 黃文聯完成了第 40 半馬! - 2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場
2022/11/27 黃文聯完成了第 80 馬! - 2022 第七屆南投馬拉松
2022/05/15 黃文聯完成了第 70 馬! - 2022 泰安原鄉秘境森林馬拉松
2020/12/06 黃文聯完成了第 60 馬! - 2020 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
2020/11/23 恭喜黃文聯獲得 13500 推
2019/12/15 恭喜黃文聯獲得 250 留言數
2019/10/27 黃文聯完成了第 50 馬! - 2019西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

more...

< 上一篇

下一篇 >

黃文聯

全馬 | 06:04:44 | 08:38/km | 第41馬

2018 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	06:04:44
總名次	588 / 948
分組名次	123 / 194
平均速度	08:38/km

官方證書

黃文聯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'53")

00:36'53"

01:16'24"

10 km

(01:16'24")

00:39'31" (+02'38")

15 km

(01:56'16")

00:39'52" (+02'59")

01:22'05" (+05'41")

20 km

(02:38'29")

00:42'13" (+05'20")

25 km

(03:23'08")

00:44'39" (+07'46")

01:28'53" (+12'29")

30 km

(04:07'22")

00:44'14" (+07'21")

35 km

(04:55'49")

00:48'27" (+11'34")

01:34'00" (+17'36")

40 km

(05:41'22")

00:45'33" (+08'40")

Finish

(06:04:44)

日期: 2018-11-04 06:20 - 總爬升: 144 m - 地點: 二水國小→名間→二水→田中→二水國小 - 天氣: 涼轉熱 - 卡路里: 2632 Cal - 總步數: 35926 - 平均步頻: 98 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'53"

(06'53")

06'48" (+00'06")

1010 / 1010

168 / 87

07'40"

(14'33")

07'35" (+00'53")

1010 / 2020

157 / 83

07'50"

(22'23")

07'49" (+01'07")

1000 / 3021

138 / 92

06'45"

(29'08")

06'42"

1006 / 4027

169 / 88

07'50"

(36'58")

07'45" (+01'03")

1010 / 5037

142 / 90

展開計圈分析

08'29"

(45'27")

08'24" (+01'42")

1009 / 6047

118 / 100

06'57"

(52'24")

06'54" (+00'12")

1007 / 7054

153 / 94

07'35"

(59'59")

07'34" (+00'52")

1002 / 8056

132 / 99

07'23"

(01:07'22")

07'22" (+00'40")

1000 / 9056

118 / 114

09'05"

(01:16'27")

09'03" (+02'21")

1003 / 10060

104 / 105

07'51"

(01:24'18")

07'47" (+01'05")

1007 / 11067

113 / 112

07'50"

(01:32'08")

07'49" (+01'07")

1001 / 12068

113 / 112

08'26"

(01:40'34")

08'23" (+01'41")

1005 / 13074

117 / 101

07'48"

(01:48'22")

07'46" (+01'04")

1003 / 14078

132 / 97

07'58"

(01:56'20")

07'55" (+01'13")

1005 / 15083

141 / 89

08'32"

(02:04'52")

08'30" (+01'48")

1002 / 16086

88 / 132

07'46"

(02:12'38")

07'42" (+01'00")

1007 / 17093

107 / 121

08'21"

(02:20'59")

08'19" (+01'37")

1002 / 18095

91 / 131

09'00"

(02:29'59")

08'56" (+02'14")

1006 / 19102

96 / 115

08'38"

(02:38'37")

08'34" (+01'52")

1006 / 20108

97 / 119

08'20"

(02:46'57")

08'16" (+01'34")

1006 / 21115

113 / 106

10'24"

(02:57'21")

10'18" (+03'36")

1008 / 22123

88 / 109

08'07"

(03:05'28")

08'06" (+01'24")

1000 / 23124

106 / 115

08'41"

(03:14'09")

08'37" (+01'55")

1007 / 24132

85 / 135

09'08"

(03:23'17")

09'04" (+02'22")

1006 / 25138

93 / 117

08'46"

(03:32'03")

08'42" (+02'00")

1005 / 26144

94 / 121

08'04"

(03:40'07")

08'03" (+01'21")

1000 / 27144

87 / 141

09'51"

(03:49'58")

09'47" (+03'05")

1005 / 28149

66 / 152

08'47"

(03:58'45")

08'44" (+02'02")

1004 / 29154

58 / 196

08'53"

(04:07'38")

08'49" (+02'07")

1006 / 30160

63 / 178

09'24"

(04:17'02")

09'22" (+02'40")

1002 / 31163

76 / 139

09'32"

(04:26'34")

09'28" (+02'46")

1006 / 32169

54 / 192

09'42"

(04:36'16")

09'41" (+02'59")

1001 / 33171

40 / 255

10'16"

(04:46'32")

10'13" (+03'31")

1003 / 34174

70 / 138

09'25"

(04:55'57")

09'24" (+02'42")

1000 / 35175

77 / 136

09'11"

(05:05'08")

09'08" (+02'26")

1003 / 36179

77 / 141

09'02"

(05:14'10")

08'57" (+02'15")

1007 / 37187

92 / 120

08'54"

(05:23'04")

08'49" (+02'07")

1008 / 38195

89 / 126

09'03"

(05:32'07")

09'01" (+02'19")

1002 / 39197

85 / 129

09'30"

(05:41'37")

09'26" (+02'44")

1005 / 40202

77 / 135

10'15"

(05:51'52")

10'11" (+03'29")

1005 / 41208

61 / 160

09'52"

(06:01'44")

09'48" (+03'06")

1005 / 42214

73 / 138

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

雖然狀況不好以田中馬限時目標完賽

賽前宣言: 歡樂跑走、平安完賽。

賽後評分: 鄰毗八卦山脈尾段空氣優交管優質補給贊
給 5 星

11月累積里程 : 162.68 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, 蕭家福和其他 8 人說推

留言

觀看另 1 則留言

婉瑜💖 文聯哥∼恭喜完賽∼

2018-11-04 18:06 ·

1 個人推

蕭家福文聯兄晚安，恭喜完賽。

2018-11-04 20:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'35"	00:14'28"
3	07'55"	00:22'23"
4	06'45"	00:29'08"
5	07'45"	00:36'53"
6	08'30"	00:45'23"
7	06'57"	00:52'20"
8	07'39"	00:59'59"
9	07'23"	01:07'22"
10	09'02"	01:16'24"
11	07'47"	01:24'11"
12	07'53"	01:32'04"
13	08'26"	01:40'30"
14	07'47"	01:48'17"
15	07'59"	01:56'16"
16	08'32"	02:04'48"
17	07'41"	02:12'29"
18	08'24"	02:20'53"
19	09'00"	02:29'53"
20	08'36"	02:38'29"
21	08'20"	02:46'49"
22	10'21"	02:57'10"
23	08'13"	03:05'23"
24	08'38"	03:14'01"
25	09'07"	03:23'08"
26	08'45"	03:31'53"
27	08'07"	03:40'00"
28	09'44"	03:49'44"
29	08'50"	03:58'34"
30	08'48"	04:07'22"
31	09'33"	04:16'55"
32	09'23"	04:26'18"
33	09'40"	04:35'58"
34	10'20"	04:46'18"
35	09'31"	04:55'49"
36	09'00"	05:04'49"
37	09'00"	05:13'49"
38	08'54"	05:22'43"
39	09'10"	05:31'53"
40	09'29"	05:41'22"
41	10'07"	05:51'29"
42	09'59"	06:01'28"
42.4	08'37"	06:04'54"