黃文聯 2020/11/15 訓練日誌

黃文聯彰化
ID 162736

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單車 (4)

GIANT
已使用了 10 年 2 天
共騎了 3730.6 km

merida mta-510
已使用了 25 年 5 個月 3 天
共騎了 3098.6 km

merida mta-57
已使用了 25 年 5 個月 3 天
共騎了 3005.0 km

GIANT FD806
已使用了 25 年 5 個月 3 天
共騎了 4006.4 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014田中馬拉松

最佳成績:

半馬 : 02:12:15

全馬 : 05:05:08

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23586.8 km |

6183.1 km
2025 年 :

661.4 km |

31.5 km

2025	(km)	(km)
May	16.1	0.0
Apr	201.5	6.0
Mar	142.3	24.3
Feb	97.4	1.3
Jan	204.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	218.0	0.0

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里程碑 (191)

2024/03/24 恭喜黃文聯獲得 14000 推
2023/11/05 黃文聯完成了第 100 馬! - 2023 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
2023/07/08 黃文聯完成了第 90 馬! - 2023 鄉鎮之美馬拉松-石岡場
2023/04/23 黃文聯完成了第 40 半馬! - 2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場
2022/11/27 黃文聯完成了第 80 馬! - 2022 第七屆南投馬拉松
2022/05/15 黃文聯完成了第 70 馬! - 2022 泰安原鄉秘境森林馬拉松
2020/12/06 黃文聯完成了第 60 馬! - 2020 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
2020/11/23 恭喜黃文聯獲得 13500 推
2019/12/15 恭喜黃文聯獲得 250 留言數
2019/10/27 黃文聯完成了第 50 馬! - 2019西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

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黃文聯

全馬 | 06:21:59 | 09:03/km | 第58馬

2020 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2020-11-15
成績	06:21:59
總名次	639 / 746
分組名次	177 / 197
平均速度	09:03/km

官方證書

黃文聯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'23")

00:40'23"

01:22'36"

10 km

(01:22'36")

00:42'13" (+01'50")

15 km

(02:05'59")

00:43'23" (+03'00")

01:26'15" (+03'39")

20 km

(02:48'51")

00:42'52" (+02'29")

25 km

(03:34'09")

00:45'18" (+04'55")

01:30'15" (+07'39")

30 km

(04:19'06")

00:44'57" (+04'34")

35 km

(05:06'51")

00:47'45" (+07'22")

01:37'35" (+14'59")

40 km

(05:56'41")

00:49'50" (+09'27")

Finish

(06:21:59)

日期: 2020-11-15 06:01 - 地點: 北港牛墟 - 天氣: 多雲轉熱 - 卡路里: 2549 Cal - 總步數: 51440 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'10"

(08'10")

08'09" (+00'44")

1000 / 1000

149 / 81

08'27"

(16'37")

08'25" (+01'00")

1002 / 2002

135 / 87

07'26"

(24'03")

07'25"

1000 / 3003

150 / 89

08'33"

(32'36")

08'32" (+01'07")

1000 / 4004

142 / 82

08'09"

(40'45")

08'08" (+00'43")

1001 / 5006

146 / 83

展開計圈分析

08'54"

(49'39")

08'53" (+01'28")

1001 / 6007

126 / 89

08'22"

(58'01")

08'21" (+00'56")

1001 / 7008

135 / 88

08'35"

(01:06'36")

08'34" (+01'09")

1000 / 8008

135 / 85

08'43"

(01:15'19")

08'42" (+01'17")

1000 / 9009

141 / 81

08'14"

(01:23'33")

08'14" (+00'49")

1000 / 10009

119 / 101

09'03"

(01:32'36")

09'02" (+01'37")

1000 / 11009

143 / 77

08'24"

(01:41'00")

08'23" (+00'58")

1001 / 12011

142 / 83

08'47"

(01:49'47")

08'46" (+01'21")

1000 / 13011

145 / 78

09'02"

(01:58'49")

09'01" (+01'36")

1000 / 14012

137 / 80

08'36"

(02:07'25")

08'35" (+01'10")

1001 / 15013

144 / 80

08'24"

(02:15'49")

08'23" (+00'58")

1001 / 16015

139 / 85

08'38"

(02:24'27")

08'37" (+01'12")

1001 / 17017

141 / 81

08'36"

(02:33'03")

08'35" (+01'10")

1001 / 18019

128 / 90

08'57"

(02:42'00")

08'55" (+01'30")

1001 / 19020

127 / 87

08'45"

(02:50'45")

08'44" (+01'19")

1000 / 20021

128 / 89

09'09"

(02:59'54")

09'08" (+01'43")

1000 / 21021

132 / 82

09'15"

(03:09'09")

09'14" (+01'49")

1000 / 22021

126 / 85

09'42"

(03:18'51")

09'41" (+02'16")

1001 / 23022

130 / 78

08'41"

(03:27'32")

08'39" (+01'14")

1002 / 24025

130 / 88

09'16"

(03:36'48")

09'15" (+01'50")

1000 / 25026

134 / 80

08'39"

(03:45'27")

08'39" (+01'14")

1000 / 26026

141 / 81

08'53"

(03:54'20")

08'51" (+01'26")

1002 / 27028

130 / 86

09'45"

(04:04'05")

09'44" (+02'19")

1000 / 28028

132 / 77

09'16"

(04:13'21")

09'15" (+01'50")

1001 / 29029

121 / 88

09'10"

(04:22'31")

09'09" (+01'44")

1001 / 30031

133 / 81

10'05"

(04:32'36")

10'03" (+02'38")

1002 / 31033

135 / 73

09'31"

(04:42'07")

09'30" (+02'05")

1000 / 32033

134 / 78

10'06"

(04:52'13")

10'05" (+02'40")

1000 / 33034

138 / 71

09'34"

(05:01'47")

09'33" (+02'08")

1000 / 34035

129 / 80

09'31"

(05:11'18")

09'30" (+02'05")

1001 / 35036

130 / 80

10'19"

(05:21'37")

10'18" (+02'53")

1000 / 36037

129 / 75

10'17"

(05:31'54")

10'16" (+02'51")

1000 / 37037

122 / 79

10'05"

(05:41'59")

10'04" (+02'39")

1000 / 38038

128 / 77

10'02"

(05:52'01")

10'01" (+02'36")

1000 / 39038

129 / 77

10'11"

(06:02'12")

10'10" (+02'45")

1000 / 40039

127 / 76

09'24"

(06:11'36")

09'23" (+01'58")

1000 / 41039

134 / 79

08'48"

(06:20'24")

08'47" (+01'22")

1000 / 42040

141 / 80

02'18"

(06:22'42")

09'23" (+01'58")

244 / 42285

127 / 83

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賽後評分: 第一次來北港跑全馬全3小時多雲後面太陽公公出來熱喔
給 5 星

11月累積里程 : 265.51 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, Hungone紅丸子和其他 4 人說推

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Hungone紅丸子恭喜完賽

2020-11-16 16:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	08'25"	00:16'29"
3	07'21"	00:23'50"
4	08'28"	00:32'18"
5	08'05"	00:40'23"
6	08'50"	00:49'13"
7	08'11"	00:57'24"
8	08'39"	01:06'03"
9	08'24"	01:14'27"
10	08'09"	01:22'36"
11	08'52"	01:31'28"
12	08'34"	01:40'02"
13	08'20"	01:48'22"
14	09'23"	01:57'45"
15	08'14"	02:05'59"
16	08'23"	02:14'22"
17	08'25"	02:22'47"
18	08'34"	02:31'21"
19	08'28"	02:39'49"
20	09'02"	02:48'51"
21	08'49"	02:57'40"
22	09'10"	03:06'50"
23	09'27"	03:16'17"
24	08'54"	03:25'11"
25	08'58"	03:34'09"
26	08'33"	03:42'42"
27	08'43"	03:51'25"
28	09'18"	04:00'43"
29	09'12"	04:09'55"
30	09'11"	04:19'06"
31	09'46"	04:28'52"
32	09'12"	04:38'04"
33	09'30"	04:47'34"
34	09'49"	04:57'23"
35	09'28"	05:06'51"
36	09'24"	05:16'15"
37	10'45"	05:27'00"
38	09'54"	05:36'54"
39	09'42"	05:46'36"
40	10'05"	05:56'41"
41	09'48"	06:06'29"
42	09'22"	06:15'51"
42.3	23'49"	06:22'42"