修國良 2016/12/25 訓練日誌

修國良台南
ID 25758

118 位追隨者

跑鞋 (2)

UA
已使用了 3 個月 11 天
共跑了 75.5 km
我要評分

抗菌蚵技神速y拖蒂芬妮藍
已使用了 6 個月 16 天
共跑了 798.0 km
我要評分

單車 (1)

美利達
已使用了 10 年 2 個月 15 天
共騎了 29.1 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2012星光馬拉松

最佳成績:

半馬 : 01:44:05

全馬 : 03:50:11

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23748.1 km |

217.9 km
2025 年 :

376.6 km |

6.6 km

2025	(km)	(km)
Mar	102.5	0.0
Feb	127.1	0.0
Jan	146.9	6.6
2024	(km)	(km)
Dec	167.2	3.4
Nov	156.3	9.6
Oct	125.4	21.0

朋友 (109)

群組 (2)

尋找社團

台灣大腳ㄚ長跑協會
歸仁長跑協會

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (624)

2024/04/14 修國良完成了第 100 馬! - 恆春古城同濟會全國公益馬拉松
2023/11/12 恭喜修國良獲得 6500 推
2023/04/23 修國良完成了第 90 馬! - 4117中央公園馬拉松
2022/07/26 恭喜修國良獲得 6000 推
2021/11/06 修國良完成了第 80 馬! - 2021 高屏溪左岸超級馬拉松
2021/09/06 恭喜修國良獲得 5500 推
2021/01/19 恭喜修國良獲得 5000 推
2020/05/21 恭喜修國良獲得 4500 推
2019/10/17 恭喜修國良獲得 4000 推
2019/05/05 修國良完成了第 70 馬! - 2019 新北市烏來峽谷馬拉松-Running Holidays

more...

< 上一篇

下一篇 >

修國良

全馬 | 05:34:13 | 07:55/km | 第42馬

2016 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	05:34:13
總名次	1474 / 2555
分組名次	512 / 799
平均速度	07:55/km

官方證書

修國良

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'46")

00:36'46" (+01'17")

01:14'13" (+00'34")

10 km

(01:14'13")

00:37'27" (+01'58")

15 km

(01:49'42")

00:35'29"

01:13'39"

20 km

(02:27'52")

00:38'10" (+02'41")

25 km

(03:08'01")

00:40'09" (+04'40")

01:20'50" (+07'11")

30 km

(03:48'42")

00:40'41" (+05'12")

35 km

(04:26'22")

00:37'40" (+02'11")

01:19'54" (+06'15")

40 km

(05:08'36")

00:42'14" (+06'45")

Finish

(05:34:13)

日期: 2016-12-25 06:32 - 地點: 萬丹公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3038 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'58")

1000 / 1000

06'51"

(13'57")

06'51" (+00'43")

1000 / 2000

07'03"

(21'01")

07'03" (+00'55")

1000 / 3000

09'05"

(30'06")

09'05" (+02'57")

1000 / 4000

06'40"

(36'46")

06'40" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

修國良

2016最後一場賽事

留言

台南

修國良

百馬王子~邱坤龍

留言

坤龍哥萬丹歡樂百馬團~成功

賽前宣言: 大慶哥~盛情邀約

賽後評分: 全馬賽道部分有些路段的路面不是挺優的.坑坑疤疤的補給~讚. 志工~讚. 整體風評~~讚讚讚
給 4 星

12月累積里程 : 154.12 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, 朱正雄和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'51"	00:13'57"
3	07'04"	00:21'01"
4	09'05"	00:30'06"
5	06'40"	00:36'46"
6	06'28"	00:43'14"
7	08'26"	00:51'40"
8	06'22"	00:58'02"
9	09'09"	01:07'11"
10	07'02"	01:14'13"
11	06'23"	01:20'36"
12	08'25"	01:29'01"
13	06'11"	01:35'12"
14	06'19"	01:41'31"
15	08'11"	01:49'42"
16	06'59"	01:56'41"
17	08'01"	02:04'42"
18	06'18"	02:11'00"
19	10'43"	02:21'43"
20	06'09"	02:27'52"
21	07'21"	02:35'13"
22	09'39"	02:44'52"
23	06'22"	02:51'14"
24	09'14"	03:00'28"
25	07'33"	03:08'01"
26	08'08"	03:16'09"
27	09'51"	03:26'00"
28	06'13"	03:32'13"
29	09'06"	03:41'19"
30	07'23"	03:48'42"
31	06'36"	03:55'18"
32	10'02"	04:05'20"
33	06'02"	04:11'22"
34	08'37"	04:19'59"
35	06'23"	04:26'22"
36	06'19"	04:32'41"
37	12'32"	04:45'13"
38	06'31"	04:51'44"
39	10'24"	05:02'08"
40	06'28"	05:08'36"
41	06'08"	05:14'44"
42	11'07"	05:25'51"
42.9	06'47"	05:32'04"