Chieh Huang 2017/10/22 訓練日誌

Chieh Huang 新北市
ID 87412

123 位追隨者

跑鞋 (2)

Asics Tartherzeal 6
已使用了 7 年 1 個月 22 天
共跑了 530.3 km
我要評分

赤足
已使用了 10 年 8 個月 23 天
共跑了 23.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014桃園蘆竹濱海迎風盃馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:35:39

半馬 : 01:42:05

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15324.1 km |

1128.9 km
2025 年 :

203.0 km |

7.9 km

2025	(km)	(km)
Jun	0.0	0.0
May	0.0	0.0
Apr	0.0	0.0
Mar	0.0	0.0
Feb	63.9	0.0
Jan	139.2	7.9

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里程碑 (661)

2024/10/06 Chieh Huang 完成了第 50 馬! - 2024 博克多烏來馬拉松
2019/02/10 恭喜 Chieh Huang 獲得 8000 推
2018/11/14 恭喜 Chieh Huang 獲得 250 留言數
2018/05/13 恭喜 Chieh Huang 獲得 7500 推
2018/05/12 Chieh Huang 完成了第 20 半馬! - 野獸山徑
2018/01/14 Chieh Huang 完成了第 40 馬! - 2018 金門馬拉松
2017/11/13 恭喜 Chieh Huang 獲得 7000 推
2017/07/22 恭喜 Chieh Huang 獲得 6500 推
2017/03/19 恭喜 Chieh Huang 跑出最遠距離 101.0 km

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Chieh Huang

全馬 | 04:34:44 | 06:30/km | 第36馬

2017 福爾摩沙風華錄～柿紅心動凌空展翅超級馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	04:34:44
總名次	110 / 969
分組名次	13 / 124
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'56")

00:24'56"

00:54'04"

10 km

(00:54'04")

00:29'08" (+04'12")

15 km

(01:20'58")

00:26'54" (+01'58")

00:55'56" (+01'52")

20 km

(01:50'00")

00:29'02" (+04'06")

25 km

(02:21'59")

00:31'59" (+07'03")

01:06'30" (+12'26")

30 km

(02:56'30")

00:34'31" (+09'35")

35 km

(03:33'30")

00:37'00" (+12'04")

01:11'51" (+17'47")

40 km

(04:08'21")

00:34'51" (+09'55")

Finish

(04:34:44)

日期: 2017-10-22 06:15 - 總爬升: 772 m - 地點: 角板山公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 2468 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'22"

(07'22")

07'22" (+03'24")

1000 / 1000

03'58"

(11'20")

03'58"

1000 / 2000

04'15"

(15'35")

04'15" (+00'17")

1000 / 3000

05'00"

(20'35")

05'00" (+01'02")

1000 / 4000

04'20"

(24'55")

04'20" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 191.87 km

Saucony PowerGrid Kinvara 7-橙色累積 : 1560.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

john, 阿杰和其他 7 人說推

留言

觀看另 1 則留言

林世旭恭喜完賽

2017-10-22 22:03 ·

1 個人推

阿杰恭喜俊傑

2017-10-23 08:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	03'58"	00:11'20"
3	04'15"	00:15'35"
4	05'01"	00:20'36"
5	04'20"	00:24'56"
6	05'08"	00:30'04"
7	05'33"	00:35'37"
8	07'08"	00:42'45"
9	06'24"	00:49'09"
10	04'55"	00:54'04"
11	04'40"	00:58'44"
12	06'46"	01:05'30"
13	05'20"	01:10'50"
14	05'13"	01:16'03"
15	04'55"	01:20'58"
16	05'48"	01:26'46"
17	05'29"	01:32'15"
18	06'40"	01:38'55"
19	06'12"	01:45'07"
20	04'53"	01:50'00"
21	05'52"	01:55'52"
22	06'08"	02:02'00"
23	05'33"	02:07'33"
24	06'23"	02:13'56"
25	08'03"	02:21'59"
26	08'47"	02:30'46"
27	05'16"	02:36'02"
28	05'32"	02:41'34"
29	07'45"	02:49'19"
30	07'11"	02:56'30"
31	06'38"	03:03'08"
32	09'07"	03:12'15"
33	08'16"	03:20'31"
34	05'25"	03:25'56"
35	07'34"	03:33'30"
36	07'55"	03:41'25"
37	06'56"	03:48'21"
38	06'53"	03:55'14"
39	05'57"	04:01'11"
40	07'10"	04:08'21"
41	08'16"	04:16'37"
42	14'10"	04:30'47"
42.5	07'51"	04:34'41"