Chieh Huang 2024/10/06 訓練日誌

Chieh Huang 新北市
ID 87412

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Asics Tartherzeal 6
已使用了 7 年 1 個月 22 天
共跑了 530.3 km
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赤足
已使用了 10 年 8 個月 23 天
共跑了 23.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014桃園蘆竹濱海迎風盃馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:35:39

半馬 : 01:42:05

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15324.1 km |

1128.9 km
2025 年 :

203.0 km |

7.9 km

2025	(km)	(km)
Jun	0.0	0.0
May	0.0	0.0
Apr	0.0	0.0
Mar	0.0	0.0
Feb	63.9	0.0
Jan	139.2	7.9

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里程碑 (661)

2024/10/06 Chieh Huang 完成了第 50 馬! - 2024 博克多烏來馬拉松
2019/02/10 恭喜 Chieh Huang 獲得 8000 推
2018/11/14 恭喜 Chieh Huang 獲得 250 留言數
2018/05/13 恭喜 Chieh Huang 獲得 7500 推
2018/05/12 Chieh Huang 完成了第 20 半馬! - 野獸山徑
2018/01/14 Chieh Huang 完成了第 40 馬! - 2018 金門馬拉松
2017/11/13 恭喜 Chieh Huang 獲得 7000 推
2017/07/22 恭喜 Chieh Huang 獲得 6500 推
2017/03/19 恭喜 Chieh Huang 跑出最遠距離 101.0 km

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Chieh Huang

恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 07:29:26 | 10:39/km | 第50馬

2024 博克多烏來馬拉松

官方成績
日期	2024-10-06
成績	07:29:26
總名次	1315 / 1945
分組名次	995 / 1404
平均速度	10:39/km

官方證書

Chieh Huang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:52'43")

00:52'43" (+13'42")

01:31'44"

10 km

(01:31'44")

00:39'01"

15 km

(02:19'11")

00:47'27" (+08'26")

01:36'06" (+04'22")

20 km

(03:07'50")

00:48'39" (+09'38")

25 km

(04:11'06")

01:03'16" (+24'15")

01:50'15" (+18'31")

30 km

(04:58'05")

00:46'59" (+07'58")

35 km

(05:57'34")

00:59'29" (+20'28")

01:56'56" (+25'12")

40 km

(06:55'01")

00:57'27" (+18'26")

Finish

(07:29:26)

日期: 2024-10-06 06:00 - 總爬升: 598 m - 地點: 新北市烏來區立體停車場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 3013 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 25°C - 濕度: 89

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'40"

(10'40")

10'40" (+04'07")

1000 / 1000

09'29"

(20'10")

09'29" (+02'56")

1000 / 2000

08'02"

(28'12")

08'02" (+01'29")

1000 / 3000

09'59"

(38'12")

09'59" (+03'26")

1000 / 4000

14'31"

(52'43")

14'31" (+07'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 42.20 km

Hoka One One Challenger ATR 4 累積 : 577.3 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
2	09'30"	00:20'10"
3	08'02"	00:28'12"
4	10'00"	00:38'12"
5	14'31"	00:52'43"
6	09'19"	01:02'02"
7	06'42"	01:08'44"
8	09'42"	01:18'26"
9	06'45"	01:25'11"
10	06'33"	01:31'44"
11	07'00"	01:38'44"
12	09'35"	01:48'19"
13	09'30"	01:57'49"
14	09'39"	02:07'28"
15	11'43"	02:19'11"
16	08'55"	02:28'06"
17	07'31"	02:35'37"
18	09'03"	02:44'40"
19	13'34"	02:58'14"
20	09'36"	03:07'50"
21	13'13"	03:21'03"
22	09'39"	03:30'42"
23	10'02"	03:40'44"
24	13'27"	03:54'11"
25	16'55"	04:11'06"
26	10'57"	04:22'03"
27	08'39"	04:30'42"
28	08'49"	04:39'31"
29	09'09"	04:48'40"
30	09'25"	04:58'05"
31	11'03"	05:09'08"
32	11'28"	05:20'36"
33	11'50"	05:32'26"
34	13'17"	05:45'43"
35	11'51"	05:57'34"
36	11'02"	06:08'36"
37	12'09"	06:20'45"
38	11'04"	06:31'49"
39	11'48"	06:43'37"
40	11'24"	06:55'01"
41	11'38"	07:06'39"
42	11'03"	07:17'42"
43	10'27"	07:28'09"
43.5	11'18"	07:33'57"