陳四斤 2014/05/07 訓練日誌

陳四斤台北市
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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23284.1 km |

4352.5 km
2025 年 :

288.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	5.5	0.0
Mar	106.9	0.0
Feb	112.3	0.0
Jan	63.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	119.4	0.0
Nov	101.8	0.0

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陳四斤

8.0 km | 00:40:26 | 05:03/km

日期: 2014-05-07 18:26 - 地點: 40圈 - 天氣: 又下雨 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 06'15" / 06'05" / 06'03" / 05'55" / 05'48" / 05'16" / 05'02" / 00'00" /

下雨懶得動....40圈8K就好了...

以前第一次跑到40圈
是為了參加第一屆八方雲集路跑-8K

當時可以跑30圈..就差10圈，慢慢練
等到可以跑40圈了...馬上報名
哇..那個時候還可以慢慢考慮
現在啊...慢個一分鐘就報不到啦

5月累積里程 : 278.37 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 1499.8 km

Android - Sony D6503 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), amy烏龜快跑和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'05"	00:12'20"
3	06'03"	00:18'23"
4	05'55"	00:24'18"
5	05'48"	00:30'06"
6	05'16"	00:35'22"
7	05'02"	00:40'24"
7.0	03'56"	00:40'26"

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