陳四斤 2016/05/26 訓練日誌

陳四斤台北市
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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23284.1 km |

4352.5 km
2025 年 :

288.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	5.5	0.0
Mar	106.9	0.0
Feb	112.3	0.0
Jan	63.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	119.4	0.0
Nov	101.8	0.0

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陳四斤

4.5 km | 00:49:41 | 11:09/km

日期: 2016-05-26 18:28 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 11'49" / 10'38" / 10'34" / 11'42" / 10'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'31"

(11'31")

11'34" (+01'00")

994 / 994

10'56"

(22'27")

10'51" (+00'17")

1006 / 2001

10'34"

(33'01")

10'34"

998 / 3000

11'32"

(44'33")

11'35" (+01'01")

995 / 3995

05'08"

(49'41")

11'10" (+00'36")

459 / 4454

走走＋50下伏地挺身

5月累積里程 : 268.22 km

New balance M3190GY2 累積 : 532.7 km

Android - Sony E6853 上傳 | 8 years ago

路跑在雲端(阿Paul), 陳忠寶和其他 8 人說推

留言

路跑在雲端(阿Paul) 早安，在看什麼呢?跑就對了，加油!

2016-05-27 09:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'49"	00:11'49"
2	10'38"	00:22'27"
3	10'34"	00:33'01"
4	11'42"	00:44'43"
4.5	10'55"	00:49'41"

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