12.5 km | 01:14:43 | 05:58/km日期: 2019-09-01 17:22 - 地點: 大安森林公園 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1048 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'43" / 08'15" / 05'55" / 06'01" / 05'46" / 05'50" / 05'53" / 05'52" / 05'48" / 06'02" / 05'48" / 06'13" / 05'43" /
現在要超越極限
才能一口氣跑完12.5K.....累
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
209.45 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
1814.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 08'15" | 00:13'58" |
3 | 05'55" | 00:19'53" |
4 | 06'01" | 00:25'54" |
5 | 05'46" | 00:31'40" |
6 | 05'50" | 00:37'30" |
7 | 05'53" | 00:43'23" |
8 | 05'52" | 00:49'15" |
9 | 05'48" | 00:55'03" |
10 | 06'02" | 01:01'05" |
11 | 05'48" | 01:06'53" |
12 | 06'13" | 01:13'06" |
12.5 | 05'42" | 01:16'03" |