修國良 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

修國良台南
ID 25758

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5.2 km | 00:26:18 | 05:03/km

日期: 2016-11-02 18:40 - 地點: 交通大學台南校區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 04'46" / 05'01" / 05'12" / 05'15" / 05'03" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46"

1000 / 1000

2

05'00"

(09'46")

05'00" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'12"

(14'59")

05'12" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'14"

(20'14")

05'14" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'02"

(25'16")

05'02" (+00'16")

1000 / 5000

6

01'01"

(26'18")

04'55" (+00'09")

207 / 5207

歸仁長跑團訓

11月累積里程 : 193.50 km

TCX 上傳 | 8 years ago

dato, 小朱和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'01"	00:09'47"
3	05'12"	00:14'59"
4	05'15"	00:20'14"
5	05'03"	00:25'17"
5.2	04'53"	00:26'18"

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