沒跑過這麼熱的烤肉馬，星期六忙完店裡大小事後悠閑地吃個鐵板燒，店內冷氣舒適，但店外熾陽高掛，絲亳沒有減弱的樣子，心想下午完了！
回到家準備一下也不必午睡了，快三點多頂著豔陽來到碧潭，沒錯今天就會在這種大太陽下跑馬，從三點半開始，起跑時溫度應該不會少於35度C沿途也沒有遮陰處所以今天就要保守跑了。
起跑大家都很保守，先守6分速，但是太陽太毒了第3K就守不住了，變成以水站為休憩點，中途不走路每站都休息淋水，到折返點剛好是勇腳社水站，Sunny特私補一瓶小麥汁，在水站停了4分鐘，讓我接下來有力氣跑完真是感謝。
其實今天真的沒盡力跑，一方面是天氣氣溫，另一方面是心理層面及鬥志，其實沒鬥志才是今天的問題，心率平均只有142，只有82%的最大心率。真正用心的跑馬心率應該要在90%以上才對，也就是平均心率要到150以上才對，換句話說就是沒用心跑，不過也不必每場都盡全力，尤其是夏日馬跑完就好，留點體力天冷時再來用力跑吧！